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問
注冊國際心理咨詢師如何報(bào)名費(fèi)
窺月.
2020-02-21 10:15:26
抱抱TA
女 失眠.焦躁不安.還有點(diǎn)恐懼.不知道在恐懼什么.晚上很困但睡不著.心里很煩.不想和家人溝通.甚至還覺得他們煩.有時候會自殘.
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王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí),晚上該睡覺時睡覺。
王金玲
你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了? 通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
窺月.
有幾個月了
李錦云
你好
史丹鳳
你好
康建萍
你好
康建萍
多大年齡了?
康建萍
幾個月前,你的生活里是否發(fā)生了什么事情?
賴戈慧
你好
任海濤
您好
毛慧穎
你好
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女 無時無刻都想要結(jié)束自己的生命,不停的否定自己,整夜整夜的失眠,情緒會突然崩潰,無法停止自殘,疼痛讓我感覺我還活著,總覺得自己已經(jīng)死了或者活在夢里,總覺得有人在看著自己,不安,焦躁,恐懼
(匿名)
男 容易沖動,發(fā)脾氣,摔東西,失眠,焦躁,不安,出冷汗,
女 我覺得我得抑郁癥了。敏感。焦躁。不安。夢中經(jīng)常驚醒。失眠。我該怎么辦?
女 有時候,莫名的心情不好,不想和任何人說話,只想一個人靜靜的發(fā)呆。 有時候,突然覺得心情煩躁,看什么都覺得不舒服,心里悶的發(fā)慌,拼命想尋找一個出口。 有時候,發(fā)現(xiàn)身邊的人都不了解自己,面對著身邊的人,突然覺得說不出話。 有時候,感覺自己與世界格格不入,曾經(jīng)一直堅(jiān)持的東西一夜間面目全非。 有時候,突然很想逃離現(xiàn)在的生活,想不顧一切收拾自己簡單的行李去流浪。
女 我最近失眠,不安,焦躁,總感覺是抑郁癥
(匿名)
和女友分手,女友十分瘋狂,女友是十分敏感的那種人,可能童年極其不幸導(dǎo)致。發(fā)短信威脅來住處、單位鬧,甚至輕生,我?guī)赣H去她家談分手,結(jié)果她大吵大鬧,不歡而散。我很怕她會做出什么,我該怎么辦?
女,最近我的女生朋友吵架了,因?yàn)槲覄偵铣踔校疫@個朋友的性格比較暴躁,不太在意別人的感受,內(nèi)心比較狹小,我不想這樣忽冷忽熱的跟他過三年,因?yàn)檫@樣的話我做什么事他都會反對我。
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女 失眠.焦躁不安.還有點(diǎn)恐懼.不知道在恐懼什么.晚上很困但睡不著.心里很煩.不想和家人溝通.甚至還覺得他們煩.有時候會自殘.
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