給力心理
男 晚上睡不著，調整過來后，睡覺的時候會做夢，以前睡覺的時候幾乎不怎么做夢。現在只要睡著就會做夢，睡醒之后就感覺很急躁。
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19條評論
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網友
北京華信教育心理咨詢
2025-03-28 22:10:21
咨詢師范志遠
你好
2020-02-20 10:47:47
咨詢師王 宇
你好
2020-02-20 10:47:52
你好
咨詢師許倩倩
您好
2020-02-20 10:50:01
咨詢師王金玲
0
你好，通過描述了解到失眠后的睡眠中常多夢，都有怎樣的夢境呢？需要根據夢境進行深入的分析。
2020-02-20 10:52:43
網友不知道什么名字
我也是
2020-02-20 10:53:09
網友你好，明天
為什么急躁哇
2020-02-20 10:53:22
網友你好，明天
做夢很正常啊，說明你在熟睡
2020-02-20 10:53:35
咨詢師賴戈慧
你好
2020-02-20 10:53:41
咨詢師朱金梅
0
你好！是因為做夢感到急躁嗎？還是剛調整了作息還沒有不適應？
2020-02-20 10:54:50
我在清醒的時候，玩游戲，游戲中蓋了一個房子，在夢中房子被里面的怪物炸掉了
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-02-20 10:55:24
我覺得是剛調整過來
睡著的時候總會做夢，每次都會醒來然后睡著，接著做夢。
咨詢師劉育
您好
2020-02-20 11:01:03
咨詢師史丹鳳
你好
2020-02-20 11:15:42
咨詢師張百燕
你好
2020-02-20 11:26:48
咨詢師張國英
你好
2020-02-20 11:59:50
咨詢師張國英
0
需要關注自己的情緒問題，最近發生了什么事？
2020-02-20 12:00:16
