給力心理
女 我要怎樣讓自己心緒穩定呢，有時一遇事情就胸悶緊張，然后老想著，做不了其他事。有什么好方法嗎
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網友
張家港心理咨詢機構
2025-03-29 06:31:59
咨詢師王金波
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您好！每個人都會有情緒，這是正常的。當出現了負性情緒并不可怕，只要記住“24小時原則”就ok。所謂24小時原則是指——要在情緒出現的24小時內選擇適合自己的方式將情緒釋放出來。
2020-02-18 23:23:04
我是找不到辦法讓自己不緊張，不想著某件事
咨詢師張國英
你好
2020-02-18 23:34:36
咨詢師張國英
遇到什么事情會感到緊張？
2020-02-18 23:34:56
不知道啊，感覺突然就有了
我覺得我有處理自己情緒的問題，雖說不是大問題，但挺困擾我的
不知道有什么較好的方法第一時間緩解這種焦慮
