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李恩貴心理咨詢師
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問
張家港心理咨詢機構
匿名
2020-02-18 23:21:01
抱抱TA
女 我要怎樣讓自己心緒穩定呢,有時一遇事情就胸悶緊張,然后老想著,做不了其他事。有什么好方法嗎
7
0
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獲得公益心:
王金波
您好!每個人都會有情緒,這是正常的。當出現了負性情緒并不可怕,只要記住“24小時原則”就ok。所謂24小時原則是指——要在情緒出現的24小時內選擇適合自己的方式將情緒釋放出來。
匿名
我是找不到辦法讓自己不緊張,不想著某件事
張國英
你好
張國英
遇到什么事情會感到緊張?
匿名
不知道啊,感覺突然就有了
匿名
我覺得我有處理自己情緒的問題,雖說不是大問題,但挺困擾我的
匿名
不知道有什么較好的方法第一時間緩解這種焦慮
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女,最近有點焦慮呀,總是心神不定。我怎么調節呢
(匿名)
女 你情緒較易激動,容易產生煩惱;不容易應付生活中遇到的各種阻撓和挫折;容易受環境支配而心神動搖;不能面對現實,常常急躁不安,身心疲乏,甚至失眠等。要注意控制和調節自己的心境,使自己的情緒保持穩定
女 如何控制和調節自己的心境,使自己的情緒穩定
(匿名)
女 仔細想想,是自己心里不平靜,所以,總不滿意。無論別人怎樣做就是不滿意。就算不發生什么事心里面總有一陣什么說不清的涌流在不時的波動。不知道怎么樣才能讓自己的心平和而有力量的。除了看看書才會平靜一陣。不知道別人也是這樣嗎?帶點焦慮帶點孤獨~
(匿名)
女 怎樣才能緩解焦慮!沒有事情做的時候,總是焦慮,快要崩潰,感覺自己很沒用!心慌!胸悶!
女,25歲,工作壓力太大導致我經常有焦躁不安、心慌的感覺,無法沉下心來做事,請問如何調整自己,使自己擺脫這些不良的感覺呢?
(匿名)
女 如何才能讓自己放松心情不亂想 心情不緊張做到很淡定
女 最近一段時間常常突然情緒緊張,胸口悶,喘不上氣,心臟跳的厲害,失眠,總是崩潰忍不住哭,全身無力,整個人也都感覺輕飄飄的,提不起精神,一想到那些傷心事我就感覺好難受
女 抑郁癥,熬不過去了怎么辦,腦袋里頭一團黑啊
(匿名)
女,婚姻從年輕二十多歲到現在五十多歲幾十年的感情真的搞不明白
(匿名)
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女 我要怎樣讓自己心緒穩定呢,有時一遇事情就胸悶緊張,然后老想著,做不了其他事。有什么好方法嗎
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