給力心理
女 我現在快高考了，感覺學啥學不會，心里壓力很大，不知道該咋辦，也可想學好感覺自己心有余而力不足，加上家庭給的壓力自己本身也是一個亂想自卑的人更不知道怎么辦，現在這開啟網絡教學歪屋四個孩子沒有獨立的空間我媽們知道我弟學習著不讓他們說話，我都上課啊十幾天了他們哪次不是給那吆喝了，弄了我現在很煩躁不知道該咋辦
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13條評論
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網友
qq聊天心理咨詢有嗎
2025-03-29 22:02:58
咨詢師劉育
您好
2020-02-13 18:57:37
你好
咨詢師王金波
2
您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正確看待高考，不要將高考看成，如果考不好，一切就完了！
如果將高考視為生活中最重要的事！那么就會有無形的壓力產生！這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮，反而會影響正常的考試成績。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去對待高考！自信些，好嗎？加油！
2020-02-13 18:58:51
咨詢師王金玲
2
你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現。
考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發現自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。
2020-02-13 18:59:10
謝謝
咨詢師王金玲
不客氣呢
2020-02-13 19:01:01
感覺我自己本本身都有點焦慮遇到事情也不能冷靜思考只知道焦慮
！
我都認為自己是不是心理上有問題才會這樣
咨詢師梁麗
1
您好，理解您的情緒和感受。在現有的條件下，能做什么呢，焦慮煩躁于事無補，讓人更加慌亂，靜下來，按照自己的計劃，一點點找到感覺，盡力去做，事在人為。如果得不到想要的也不遺憾，因為努力過！
2020-02-13 19:03:45
咨詢師毛慧穎
你好
2020-02-13 19:04:08
經常做夢是因為這嗎？
網友鶴軌.
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多聽聽音樂，出去放松一下，和別人談談心，不要有太大壓力
2020-02-13 19:44:33
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