女我現(xiàn)在快高考了，感覺(jué)學(xué)啥學(xué)不會(huì)，心里壓力很大，不知道該咋辦，也可想學(xué)好感覺(jué)自己心有余而力不足，加上家庭給的壓力自己本身也是一個(gè)亂想自卑的人更不知道怎么辦，現(xiàn)在這開啟網(wǎng)絡(luò)教學(xué)歪屋四個(gè)孩子沒(méi)有獨(dú)立的空間我媽們知道我弟學(xué)習(xí)著不讓他們說(shuō)話，我都上課啊十幾天了他們哪次不是給那吆喝了，弄了我現(xiàn)在很煩躁不知道該咋辦

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劉育
您好
笑靨
你好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正確看待高考，不要將高考看成，如果考不好，一切就完了！如果將高考視為生活中最重要的事！那么就會(huì)有無(wú)形的壓力產(chǎn)生！這樣不僅不可能在考試的時(shí)候正常發(fā)揮，反而會(huì)影響正常的考試成績(jī)。所以，只要自己努力了就好！以平常心去對(duì)待高考！自信些，好嗎？加油！
王金玲
你好，通常考前會(huì)有焦慮，就是擔(dān)憂會(huì)考不好，這種擔(dān)憂會(huì)帶來(lái)一些伴隨的癥狀，比如說(shuō)心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺(jué)、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。考前適度的緊張能夠讓個(gè)體保持高度警覺(jué)性，有利于個(gè)人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過(guò)度了，此時(shí)需要干預(yù)，進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會(huì)。其次，考試只是對(duì)一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果的反饋，并不能反應(yīng)全部情況。再者，可以通過(guò)考試來(lái)發(fā)現(xiàn)自己的不足，當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會(huì)。
笑靨
謝謝
王金玲
不客氣呢
笑靨
感覺(jué)我自己本本身都有點(diǎn)焦慮遇到事情也不能冷靜思考只知道焦慮
笑靨
！
笑靨
我都認(rèn)為自己是不是心理上有問(wèn)題才會(huì)這樣
梁麗
您好，理解您的情緒和感受。在現(xiàn)有的條件下，能做什么呢，焦慮煩躁于事無(wú)補(bǔ)，讓人更加慌亂，靜下來(lái)，按照自己的計(jì)劃，一點(diǎn)點(diǎn)找到感覺(jué)，盡力去做，事在人為。如果得不到想要的也不遺憾，因?yàn)榕^(guò)！
毛慧穎
你好
笑靨
經(jīng)常做夢(mèng)是因?yàn)檫@嗎？
鶴軌.
多聽聽音樂(lè)，出去放松一下，和別人談?wù)勑模灰刑髩毫?
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女我現(xiàn)在快高考了，感覺(jué)學(xué)啥學(xué)不會(huì)，心里壓力很大，不知道該咋辦，也可想學(xué)好感覺(jué)自己心有余而力不足，加上家庭給的壓力自己本身也是一個(gè)亂想自卑的人更不知道怎么辦，現(xiàn)在這開啟網(wǎng)絡(luò)教學(xué)歪屋四個(gè)孩子沒(méi)有獨(dú)立的空間我媽們知道我弟學(xué)習(xí)著不讓他們說(shuō)話，我都上課啊十幾天了他們哪次不是給那吆喝了，弄了我現(xiàn)在很煩躁不知道該咋辦

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