給力心理
女 如果長(zhǎng)時(shí)間傍晚失眠不睡覺(jué)，心情無(wú)緣無(wú)故不開(kāi)心，開(kāi)始無(wú)緣無(wú)故哭泣，自己覺(jué)得莫名其妙，總覺(jué)得自己是個(gè)廢物，情緒很不穩(wěn)定，特別希望我自己可以死掉，但是又害怕死的沒(méi)有價(jià)值，請(qǐng)問(wèn)這是什么病什么癥狀？
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10條評(píng)論
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網(wǎng)友
遼寧鞍山心理咨詢門(mén)診
2025-04-01 05:42:38
咨詢師鄧日良
你好！
2020-02-13 03:32:14
咨詢師劉育
您好
2020-02-13 06:47:07
咨詢師張國(guó)英
你好
2020-02-13 07:47:39
咨詢師張國(guó)英
0
你多大了？平臺(tái)首頁(yè)心理測(cè)試模塊有自測(cè)量表，可以先測(cè)試一下。
2020-02-13 07:48:03
咨詢師任海濤
你好
2020-02-13 08:31:45
咨詢師張百燕
你好
2020-02-13 08:33:53
咨詢師王金波
1
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
2020-02-13 08:39:07
咨詢師王金玲
1
從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？
通常來(lái)講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過(guò)以上所訴，來(lái)分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-02-13 08:39:57
咨詢師賴戈慧
你好
2020-02-13 10:09:25
就是很想死，生活無(wú)希望，跟別人的人生觀不同，經(jīng)常失眠，莫名哭泣，生氣，然后會(huì)頭痛，想吐，心情低落，一直提不起來(lái)情緒
