女,18歲,每晚每晚的失眠，每次都會(huì)因?yàn)橄胍D(zhuǎn)學(xué)的事情睡不著覺

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毛慧穎
你好
匿名
我是一名普高生，學(xué)習(xí)壓力很大，在學(xué)校里面已經(jīng)沒(méi)有什么學(xué)習(xí)的動(dòng)力了。我想轉(zhuǎn)職高，可是爸媽不太愿意似乎，我真的很厭學(xué)了（在學(xué)校受到一次網(wǎng)絡(luò)暴力以后我就不想去學(xué)校了）
匿名
我為了能夠轉(zhuǎn)學(xué)我離家出走過(guò)，我逃課，逃學(xué)，但都沒(méi)有用
匿名
我爸媽一直堅(jiān)持讓我在那所學(xué)校，我一直想換一所學(xué)校，可他們就是不愿意，說(shuō)什么轉(zhuǎn)不了，手續(xù)復(fù)雜，不允許我再提轉(zhuǎn)校的事情
匿名
我現(xiàn)在每天晚上都因?yàn)檫@個(gè)事情睡不著覺
匿名
每晚都在想
匿名
到底該怎么辦
addict
什么樣的網(wǎng)絡(luò)暴力
鄧日良
你好
讀不了就算了
張國(guó)英
你好
張國(guó)英
如果遭受校園及網(wǎng)絡(luò)欺凌，建議告知家長(zhǎng)和老師處理。
任海濤
你好
張百燕
你好
王金玲
從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？通常來(lái)講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過(guò)以上所訴，來(lái)分析一下你的失眠是屬于哪一種？
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂(lè)，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
賴戈慧
你好
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