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2020-01-09 09:21:15
抱抱TA

女 失眠七天了,每天無時無刻都想哭,胃里惡心,情緒變化大,有時候覺得什么都沒意思什么都不想要了,覺得周圍人都對自己不夠好, 這種情況是正常的嗎?

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    你好
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    睡眠對身體健康的重要性不言而喻,長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多,心理因素、軀體因素、環境因素等都是可以導致失眠的出現,但是不可否認的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因,只有找到導致失眠的心理因素才能緩解失眠。
  • 的頭像
    我就是腦袋特別疼,老想哭,我也控制不住我總是想一些莫名其妙的東西
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    看起來你目前有些抑郁狀態,建議你及時心理咨詢
  • 甘生昭咨詢師的頭像 甘生昭
    您好,請問多大年齡了?最近這段時間有什么特殊的事情發生嗎?
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    從您剛才所說的當中,你應該是比較焦慮,您現在的癥狀可能也是焦慮所帶的軀體化癥狀。
  • 的頭像
    我21,沒什么特殊的事情,我就感覺我每天都特別累,我過的每一天我現在在做的事都沒意義,我感覺我自己一無所有,我甚至突然就不喜歡我男朋友了我覺得談戀愛沒意義,我也不喜歡我的朋友了我感覺她們對我都不好沒人對我好
  • 劉育咨詢師的頭像 劉育
    您好,您遇到什么事情困擾著自己的情緒,讓您無所適從,您可以點擊老師頭像私聊
  • 國云霞咨詢師的頭像 國云霞
    失眠七天,感覺什么都沒意思,覺得周圍人都對自己不夠好不只七天,應該有好一段時間了吧
  • 的頭像
    嗯,但是之前沒有覺得很嚴重,自己難受完第二天就好了,朋友啥的還是照樣處,可我現在不想處了,就覺得沒意思,沒有意義
  • 的頭像
    我就特想睡覺我現在
  • 黃利瓊咨詢師的頭像 黃利瓊
    你好,從你的描述看,你現在的抑郁傾向有些嚴重了,建議及時咨詢調節
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