女 女 從小到大是個(gè)乖乖女，讓我討厭自己，天生敏感膽小怕事，這讓我無(wú)限惡性循環(huán)的陷入自卑的深淵，有沒(méi)有主見(jiàn)是有的，就是沒(méi)有勇氣沒(méi)有任何動(dòng)力去執(zhí)行，自己都無(wú)法愛(ài)自己，容易焦慮不安沒(méi)有安全感不知所措容易放棄，不敢追求，沒(méi)辦法擺脫自卑的陰影，不會(huì)也不敢交朋友，和社會(huì)格格不入，簡(jiǎn)直覺(jué)得自己就不是個(gè)正常人。想了很多，因?yàn)槭裁醋员埃扛杏X(jué)就是全部找不到任何自信，整個(gè)人生都是失敗和灰暗的。特別孤僻，有點(diǎn)抑郁，心累喜歡睡覺(jué)，自己都沒(méi)辦法愛(ài)自己，沒(méi)有存在感，覺(jué)得生活沒(méi)意思，有時(shí)候想掛了就好了，就不會(huì)在痛苦和丟臉了，請(qǐng)問(wèn)我還能怎樣克服這深淵的自卑？我還有救嗎？ (匿名)

女 從小到大是個(gè)乖乖女，讓我討厭自己，天生敏感膽小怕事，這讓我無(wú)限惡性循環(huán)的陷入自卑的深淵，有沒(méi)有主見(jiàn)是有的，就是沒(méi)有勇氣沒(méi)有任何動(dòng)力去執(zhí)行，自己都無(wú)法愛(ài)自己，容易焦慮不安沒(méi)有安全感不知所措容易放棄，不敢追求，沒(méi)辦法擺脫自卑的陰影，不會(huì)也不敢交朋友，和社會(huì)格格不入，簡(jiǎn)直覺(jué)得自己就不是個(gè)正常人。想了很多，因?yàn)槭裁醋员?？感覺(jué)就是全部找不到任何自信，整個(gè)人生都是失敗和灰暗的。特別孤僻，有點(diǎn)抑郁，心累喜歡睡覺(jué)，自己都沒(méi)辦法愛(ài)自己，沒(méi)有存在感，覺(jué)得生活沒(méi)意思，有時(shí)候想掛了就好了，就不會(huì)在痛苦和丟臉了，請(qǐng)問(wèn)我還能怎樣克服這深淵的自卑？我還有救嗎？ (匿名)

女 人際關(guān)系敏感，嚴(yán)重自卑，社交恐懼，總覺(jué)得自己不如他人，對(duì)正常的物質(zhì)需求不敢于表達(dá)，無(wú)論做什么，即使勝券在握也感到不安，怕自己搞砸，如何拜托這種嚴(yán)重的自卑感？樹(shù)立自信心？ (匿名)

男,本人男，31歲，176cm，145斤，對(duì)自己長(zhǎng)相還是有點(diǎn)自信的，已婚，現(xiàn)有一位4個(gè)月大的大胖小子，我來(lái)說(shuō)說(shuō)我的情況，尋找自卑的根源并希望專家提供解決方法。 小時(shí)候爸媽想給我們兄弟倆有更好的教育，一家人在我一年級(jí)的時(shí)候從三線城市搬到一線城市生活，當(dāng)時(shí)一家人住在單間里，爸媽也沒(méi)怎么受到過(guò)教育，初中之前爸對(duì)我們都很嚴(yán)厲，甚至有點(diǎn)怕我爸，放假的時(shí)候中午一定要睡覺(jué)，做作業(yè)的題目不會(huì)就罵，說(shuō)這么笨這類的話，但是基本沒(méi)打過(guò)。媽是慈母類型，我們做錯(cuò)事也不會(huì)跟爸說(shuō)，可以說(shuō)是縱容我們兄弟啦！加上學(xué)校讀書(shū)感覺(jué)我是窮人家孩子，在同學(xué)間不夠大膽，有點(diǎn)膽怯，內(nèi)向，少話說(shuō)。印象最深的一次是跟一個(gè)要好的同學(xué)欺負(fù)了一個(gè)同學(xué)，第二天老師知道了當(dāng)全班同學(xué)責(zé)罵我們，說(shuō)我們打架，期間一句話也不敢說(shuō)，一直低著頭，老是一直不停的批評(píng)我們，然后在課室外罰站。 到初中的時(shí)候，爸媽文化程度不夠檢查不了我們的學(xué)習(xí)但經(jīng)常做完還要我們自己看書(shū)，不給看電視，不給出去玩，初中時(shí)期我完全變成宅男，周六日不出去玩，都在家呆著，而我哥周六日就會(huì)約同學(xué)出去的，我爸老是罵我哥這么野老是出去玩，另一方面又叫我多些出去玩，不要整天待在家里，感覺(jué)初中時(shí)期沒(méi)有什么要好的同學(xué)或者朋友。 初三時(shí)全家搬到二線城市（一線城市生活壓力大，爸媽負(fù)擔(dān)不了），在二線城市感覺(jué)有點(diǎn)自信心回來(lái)了，但是因?yàn)樾W(xué)初中的遭遇導(dǎo)致交友方面不行，第一次住宿舍還不是同班的同學(xué)一起住（當(dāng)時(shí)是插班進(jìn)去的），環(huán)境的陌生和沒(méi)人一起交流，不知道怎么跟人交流，家人，同事，朋友，很少話題說(shuō)，有事就說(shuō)事，不會(huì)有其他話題，有時(shí)候很尷尬，遇到開(kāi)朗的人還好，遇到跟我一樣少話說(shuō)的人就是大眼瞪小眼。升高中后就比較穩(wěn)定的三年，幾個(gè)兄弟，打打球，逃逃課，充滿回憶的高中生活。 大學(xué)上了體育大專類學(xué)校，僅限同宿舍的同學(xué)比較要好，另外因?yàn)槭求w育學(xué)校，女生相對(duì)較少，缺少跟女生交流。少參加些活動(dòng)。 現(xiàn)在出來(lái)工作老實(shí)巴交的，一直在親戚開(kāi)的公司上班，內(nèi)部開(kāi)會(huì)講話就非常緊張心跳加速，或成為焦點(diǎn)的時(shí)候會(huì)心跳加速很緊張，以前剛開(kāi)始的時(shí)候緊張到手會(huì)抖，現(xiàn)在就沒(méi)有了。還有玩王者榮耀的時(shí)候打排位打到自己是核心輸出的時(shí)候就會(huì)心跳加速緊張，打匹配就沒(méi)事。（這個(gè)問(wèn)題適合玩過(guò)王者榮耀的人士解答） 現(xiàn)在遇見(jiàn)漂亮些的女生就不敢講話，感覺(jué)氣場(chǎng)不夠，躲避眼光，自卑帶來(lái)了的社交障礙嗎？ 寫(xiě)這篇的文章的時(shí)候也看了些知乎的關(guān)于自卑的文章，有些是跟我挺像的，方法也有找到一兩個(gè)不知道合適不合適自己？1、參加志愿者活動(dòng)；2、心里暗示。個(gè)人偏向第一種方法。 以下是看到一位網(wǎng)上發(fā)表的方法 如何讓人自信起來(lái)，才是我們真正要做的，我推薦一個(gè)方法，這個(gè)方法你可以在許多雞湯文章中找到，雖然老套但卻實(shí)用，那就是，幫助和關(guān)心他人，為了他人而活，承擔(dān)起更多的社會(huì)責(zé)任。有了責(zé)任心便不會(huì)想著自卑了，這是一件很高尚的事情，用這個(gè)想法來(lái)改變對(duì)事物的看法，用行動(dòng)去體會(huì)人生的價(jià)值，這與之前說(shuō)的，做自己擅長(zhǎng)事情而獲得到的自信心是同樣的道理。 更重要的是，當(dāng)你去關(guān)心幫助別人的時(shí)候，別人也就會(huì)關(guān)心幫助你，這樣你自然就得到了關(guān)注，內(nèi)心也得到了滿足，那么自卑感也會(huì)消失，這是一個(gè)相互的過(guò)程。 還有一個(gè)方法，就是去感受自卑，理解自卑，要知道自卑沒(méi)有那么可怕，或者你可以給自己一個(gè)心理暗示，比方說(shuō)，和人說(shuō)話時(shí)要想著對(duì)方是欠了你錢(qián)一樣，要有一種優(yōu)勝者的感覺(jué)，再加上把語(yǔ)速放慢和說(shuō)話采用斷句的方法，自然而然的就從說(shuō)話方面有了很大突破（說(shuō)話基本是自卑者最大的難題），解決了這一點(diǎn)自信心就回來(lái)一半了。

男,要想結(jié)緣一段幸福的婚姻，婚前的選擇往往比婚后的苦心經(jīng)營(yíng)還重要。關(guān)于這一點(diǎn)，中國(guó)的一句古話也曾給過(guò)同樣的忠告：“江山易改，本性難移?！蹦敲?，什么樣的男人最容易在婚后有出軌行為呢？我們又該怎樣甄別呢？ 第一種是總覺(jué)得自己不值得愛(ài)、不夠成功的自卑男人，他們?cè)诨楹蟪鲕壍目赡苄詴?huì)大增。通常，如果一個(gè)男人說(shuō)他配不上你，那么，他不是謙虛，而是真的配不上你。多數(shù)時(shí)候，一個(gè)人是否優(yōu)秀，外人說(shuō)了是不算的，要這個(gè)人自己感到自己是優(yōu)秀的才行。所以，那些看起來(lái)事業(yè)成功、樣貌出眾、頗受異性傾慕的人，在他們的骨子里，依然有可能會(huì)覺(jué)得自卑。不過(guò)，他們會(huì)把這種自卑的感覺(jué)隱藏得很深，只有到了夜深人靜的時(shí)候，感受才會(huì)更強(qiáng)烈。為了對(duì)抗這種自卑的感覺(jué)，他們中的有些人就會(huì)期望選擇一個(gè)自認(rèn)為比自己優(yōu)秀的伴侶?，F(xiàn)實(shí)生活中，那些渴望找到各方面條件都比自己優(yōu)越的人做自己另一半的人，其實(shí)在他們的心里往往隱藏著極大的不自信，他們急需依靠伴侶的優(yōu)越來(lái)彌補(bǔ)自己內(nèi)心的“不足夠”。然而，這種人在婚后出軌的可能性往往會(huì)比較大，這是因?yàn)樽员霸从谒麄兊膬?nèi)心，外人只能暫時(shí)、部分地填補(bǔ)那種不足夠的感覺(jué)。而且和一個(gè)他認(rèn)為非常優(yōu)秀的伴侶在一起，日子久了只會(huì)讓他更加自卑。在這種自卑心理的影響下，這種人會(huì)不由自主地渴望找到更加優(yōu)秀的人，或是找一個(gè)比自己弱的人來(lái)崇拜他，好讓他有一種被仰視的快感，從而提升自信和自尊感。這就是為什么有些男人在各方面的條件明明都不如女方，可是最終出軌的卻是他的原因所在。 第二種是那種在生活和事業(yè)上缺少長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃的人，他們或缺少明確的目標(biāo)，或沒(méi)有什么業(yè)余愛(ài)好，同時(shí)也沒(méi)有煙酒、賭博等不良嗜好，只是內(nèi)心極度空虛的男人。 生活中，每個(gè)人的欲望都不可能完全被滿足，會(huì)有一些被社會(huì)規(guī)則壓抑的原始欲望，比如貪婪、虛榮、冒險(xiǎn)等，也會(huì)有很多由于生存而帶來(lái)的壓力感和壓迫感。這些能量不會(huì)因?yàn)楸缓鲆暋⒈粔阂帧⒈蛔l責(zé)而消失，反而會(huì)一直存在著。作為一種能量，唯一能夠解決它的方法，就是疏導(dǎo)排解。對(duì)于大多數(shù)人而言，他們往往會(huì)把這些能量轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，比如，用于自己喜愛(ài)的業(yè)余愛(ài)好，用于自己內(nèi)心需要的生活和事業(yè)目標(biāo)，這些都能給他們帶來(lái)一種精神上的愉悅和滿足感（暫且不考慮是長(zhǎng)久的還是短暫的）。但是，如果一個(gè)人覺(jué)得以上這些方式都不適用或是沒(méi)興趣的話，那么，他就會(huì)感到非常的壓抑和空虛，那種感覺(jué)就像是無(wú)底又具有強(qiáng)大吸力的黑洞，讓人倍覺(jué)恐懼而心生逃避的想法。然而，一旦滋生了逃避的想法，人們就會(huì)在慌亂中隨便找點(diǎn)什么來(lái)填補(bǔ)自己，比如網(wǎng)絡(luò)、藥物依賴，當(dāng)然也會(huì)投向外遇或不帶感情色彩的性等。 第三種是在結(jié)婚之前愛(ài)情觀就不嚴(yán)肅，性價(jià)值觀比較開(kāi)放，不認(rèn)為性忠誠(chéng)是婚姻的責(zé)任和承諾的男人。 這種男人在戀愛(ài)時(shí)就已經(jīng)表現(xiàn)出婚后可能會(huì)出軌的種種跡象了，可能會(huì)認(rèn)為男人本來(lái)就是上半身和下半身分開(kāi)的動(dòng)物，玩幾次性游戲不能算對(duì)感情關(guān)系的不忠。 最后，還有一種婚后容易出軌的男人，他們往往具有很強(qiáng)的虛榮心，缺乏自我獨(dú)立意識(shí)、凡事隨波逐流。 當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)到處充斥著快餐文化的時(shí)代，每個(gè)人都在匆匆地生活，來(lái)不及去想自己真正想要的是什么，也來(lái)不及核對(duì)現(xiàn)在行走的是不是自己真正想要走的路，只是看到大家都這樣，所以自己也隨波逐流。在這種社會(huì)大環(huán)境下，如果一個(gè)男人對(duì)很多事情都缺乏自己獨(dú)立的思考和判斷能力，又有很強(qiáng)的虛榮心，愛(ài)與周圍人作比較的話，那么，他們看到周圍的人做什么就會(huì)盲目地跟風(fēng)去做。這種時(shí)候，如果他身邊的朋友有出軌行為，或者朋友告訴他現(xiàn)在身邊跟著年輕女人，會(huì)讓他顯得有面子、有派頭，那么，他很可能也會(huì)這樣做——之所以這樣，只是為了得到所謂朋友圈子的認(rèn)同感。 (匿名)

男,26歲,我不知道自己怎么了！從去年開(kāi)始失去了自我，迷失了方向。經(jīng)常迷茫。內(nèi)心沒(méi)有自信，時(shí)常有自卑感！我該怎么才能……求解？ (匿名)

女 14歲在學(xué)校受傷太多，心里陰影，抑郁，焦慮，恐懼，軀體化，沒(méi)勁學(xué)習(xí)，在過(guò)去的痛苦邊緣進(jìn)進(jìn)出出，常識(shí)性問(wèn)題想太多或出錯(cuò)，人際交往出現(xiàn)問(wèn)題，注意力不集中 (匿名)

男 你好。來(lái)形容自己的婚姻。不知道怎么表達(dá)。懵懵懂懂間過(guò)了10個(gè)年頭。在一起的時(shí)光內(nèi)。我現(xiàn)在感覺(jué)好像是一個(gè)人生活。我娶我老婆是從幾千公里外的。這些年我做過(guò)糊涂事。在感情方面我自問(wèn)我沒(méi)有向過(guò)左。可能由于家庭原因吧。人敵不過(guò)天。很多事我自己知曉。還有的事我選擇原諒。原諒，包容好像成了常態(tài)。在我們婚姻中。我真切感覺(jué)不到愛(ài)。有些事情還折磨我。我岳父是一個(gè)好人。我一輩子記他們的好。把女兒嫁給了我這個(gè)窮小子。其實(shí)有很多事我一直壓在我心底。有時(shí)候壓得我喘不過(guò)氣怕。我真心待的。成了最恨我的。我既然在這情況一起生活了10年。 (匿名)