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鄭麗華心理咨詢師 48歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
服務(wù)542|99%好評(píng)
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問(wèn)心理援助志愿者在線心理咨詢師
、城′←
2018-05-17 20:20:13
抱抱TA

男,本人男,31歲,176cm,145斤,對(duì)自己長(zhǎng)相還是有點(diǎn)自信的,已婚,現(xiàn)有一位4個(gè)月大的大胖小子,我來(lái)說(shuō)說(shuō)我的情況,尋找自卑的根源并希望專家提供解決方法。 小時(shí)候爸媽想給我們兄弟倆有更好的教育,一家人在我一年級(jí)的時(shí)候從三線城市搬到一線城市生活,當(dāng)時(shí)一家人住在單間里,爸媽也沒(méi)怎么受到過(guò)教育,初中之前爸對(duì)我們都很嚴(yán)厲,甚至有點(diǎn)怕我爸,放假的時(shí)候中午一定要睡覺(jué),做作業(yè)的題目不會(huì)就罵,說(shuō)這么笨這類的話,但是基本沒(méi)打過(guò)。媽是慈母類型,我們做錯(cuò)事也不會(huì)跟爸說(shuō),可以說(shuō)是縱容我們兄弟啦!加上學(xué)校讀書感覺(jué)我是窮人家孩子,在同學(xué)間不夠大膽,有點(diǎn)膽怯,內(nèi)向,少話說(shuō)。印象最深的一次是跟一個(gè)要好的同學(xué)欺負(fù)了一個(gè)同學(xué),第二天老師知道了當(dāng)全班同學(xué)責(zé)罵我們,說(shuō)我們打架,期間一句話也不敢說(shuō),一直低著頭,老是一直不停的批評(píng)我們,然后在課室外罰站。 到初中的時(shí)候,爸媽文化程度不夠檢查不了我們的學(xué)習(xí)但經(jīng)常做完還要我們自己看書,不給看電視,不給出去玩,初中時(shí)期我完全變成宅男,周六日不出去玩,都在家呆著,而我哥周六日就會(huì)約同學(xué)出去的,我爸老是罵我哥這么野老是出去玩,另一方面又叫我多些出去玩,不要整天待在家里,感覺(jué)初中時(shí)期沒(méi)有什么要好的同學(xué)或者朋友。 初三時(shí)全家搬到二線城市(一線城市生活壓力大,爸媽負(fù)擔(dān)不了),在二線城市感覺(jué)有點(diǎn)自信心回來(lái)了,但是因?yàn)樾W(xué)初中的遭遇導(dǎo)致交友方面不行,第一次住宿舍還不是同班的同學(xué)一起?。ó?dāng)時(shí)是插班進(jìn)去的),環(huán)境的陌生和沒(méi)人一起交流,不知道怎么跟人交流,家人,同事,朋友,很少話題說(shuō),有事就說(shuō)事,不會(huì)有其他話題,有時(shí)候很尷尬,遇到開(kāi)朗的人還好,遇到跟我一樣少話說(shuō)的人就是大眼瞪小眼。升高中后就比較穩(wěn)定的三年,幾個(gè)兄弟,打打球,逃逃課,充滿回憶的高中生活。 大學(xué)上了體育大專類學(xué)校,僅限同宿舍的同學(xué)比較要好,另外因?yàn)槭求w育學(xué)校,女生相對(duì)較少,缺少跟女生交流。少參加些活動(dòng)。 現(xiàn)在出來(lái)工作老實(shí)巴交的,一直在親戚開(kāi)的公司上班,內(nèi)部開(kāi)會(huì)講話就非常緊張心跳加速,或成為焦點(diǎn)的時(shí)候會(huì)心跳加速很緊張,以前剛開(kāi)始的時(shí)候緊張到手會(huì)抖,現(xiàn)在就沒(méi)有了。還有玩王者榮耀的時(shí)候打排位打到自己是核心輸出的時(shí)候就會(huì)心跳加速緊張,打匹配就沒(méi)事。(這個(gè)問(wèn)題適合玩過(guò)王者榮耀的人士解答) 現(xiàn)在遇見(jiàn)漂亮些的女生就不敢講話,感覺(jué)氣場(chǎng)不夠,躲避眼光,自卑帶來(lái)了的社交障礙嗎? 寫這篇的文章的時(shí)候也看了些知乎的關(guān)于自卑的文章,有些是跟我挺像的,方法也有找到一兩個(gè)不知道合適不合適自己?1、參加志愿者活動(dòng);2、心里暗示。個(gè)人偏向第一種方法。 以下是看到一位網(wǎng)上發(fā)表的方法 如何讓人自信起來(lái),才是我們真正要做的,我推薦一個(gè)方法,這個(gè)方法你可以在許多雞湯文章中找到,雖然老套但卻實(shí)用,那就是,幫助和關(guān)心他人,為了他人而活,承擔(dān)起更多的社會(huì)責(zé)任。有了責(zé)任心便不會(huì)想著自卑了,這是一件很高尚的事情,用這個(gè)想法來(lái)改變對(duì)事物的看法,用行動(dòng)去體會(huì)人生的價(jià)值,這與之前說(shuō)的,做自己擅長(zhǎng)事情而獲得到的自信心是同樣的道理。 更重要的是,當(dāng)你去關(guān)心幫助別人的時(shí)候,別人也就會(huì)關(guān)心幫助你,這樣你自然就得到了關(guān)注,內(nèi)心也得到了滿足,那么自卑感也會(huì)消失,這是一個(gè)相互的過(guò)程。 還有一個(gè)方法,就是去感受自卑,理解自卑,要知道自卑沒(méi)有那么可怕,或者你可以給自己一個(gè)心理暗示,比方說(shuō),和人說(shuō)話時(shí)要想著對(duì)方是欠了你錢一樣,要有一種優(yōu)勝者的感覺(jué),再加上把語(yǔ)速放慢和說(shuō)話采用斷句的方法,自然而然的就從說(shuō)話方面有了很大突破(說(shuō)話基本是自卑者最大的難題),解決了這一點(diǎn)自信心就回來(lái)一半了。

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  • 安俐咨詢師的頭像 安俐
    你好
  • -的頭像 -
    錢可以解決
  • -的頭像 -
    信不信?
  • シ半仙?的頭像 シ半仙?
    太長(zhǎng)了懶得看…就不能用比較簡(jiǎn)單的話語(yǔ)表達(dá)嗎,非要長(zhǎng)篇大論
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!
  • 、城′←的頭像 、城′←
    有心人會(huì)看
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 潘錦琴咨詢師的頭像 潘錦琴
    你好,貌似你已經(jīng)找到一些方法了,不妨去試試看?
  • 恩旭的頭像 恩旭
    Emmm
  • 唐孝青咨詢師的頭像 唐孝青
    你好,你現(xiàn)在希望改變自卑的原因是什么呢?
  • 半枯半榮的頭像 半枯半榮
    渡人者自渡
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    其實(shí)每件事至少有三種以上的解決方式,只要適合自己的就是最好的
  • シ半仙?的頭像 シ半仙?
    你自己都已經(jīng)找到方法了。而且你那也你屬于自卑。是你的家庭教育讓你做事謹(jǐn)慎,另外你后面說(shuō)的那些不就是叛逆期嗎,有什么大不了的。你不是自卑只是太在意別人的眼光,對(duì)自己不夠自信。你太在意身邊的人,在意他們對(duì)你的看法。就是這么簡(jiǎn)單
  • 、城′←的頭像 、城′←
    生活現(xiàn)狀不太滿意,感覺(jué)自己挺沒(méi)用
  • 、城′←的頭像 、城′←
    如何找適合自己的解決方式
  • 、城′←的頭像 、城′←
    我也一直在自省
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好
  • 唐孝青咨詢師的頭像 唐孝青
    生活現(xiàn)狀不滿意,和你的自卑的聯(lián)系在哪里呢?
  • 半枯半榮的頭像 半枯半榮
    窮思竭慮是這個(gè)APP里人的通病……
  • 半枯半榮的頭像 半枯半榮
    因?yàn)橐恢笨謶种?,一直不安著,所以一直思考?
  • 半枯半榮的頭像 半枯半榮
    甚至不惜放棄眼前既有的幸福,把自己置入焦慮未來(lái)的深淵
  • 、城′←的頭像 、城′←
    我剛來(lái),就是要看我是不是真的有問(wèn)題,嚴(yán)不嚴(yán)重,需不需要介入
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    你好,很理解你的心情,建議你通過(guò)系統(tǒng)咨詢認(rèn)識(shí)自己,分析性格形成原因,這樣才能好起來(lái)
  • 、城′←的頭像 、城′←
    安于現(xiàn)狀是沒(méi)問(wèn)題
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    如果你需要幫助點(diǎn)擊我頭像私聊詳情,非常愿意幫助您
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    您好
  • 半枯半榮的頭像 半枯半榮
    讓自己忙起來(lái)
  • 半枯半榮的頭像 半枯半榮
    不好高騖遠(yuǎn)
  • 半枯半榮的頭像 半枯半榮
    穩(wěn)扎穩(wěn)打,步步為營(yíng)
  • 半枯半榮的頭像 半枯半榮
    以念力養(yǎng)定力,以心機(jī)化生機(jī)
  • 半枯半榮的頭像 半枯半榮
    努力付出而不苛求收獲,在自己熟悉的領(lǐng)悟成為王者
  • 、城′←的頭像 、城′←
  • 瓷瓶的頭像 瓷瓶
    做人一定要知足,不懂得知足的人永遠(yuǎn)不會(huì)幸福
  • 、城′←的頭像 、城′←
    哪里看出我不知足了?就怕自己沒(méi)有發(fā)現(xiàn)到
  • 瓷瓶的頭像 瓷瓶
    安于現(xiàn)狀是沒(méi)問(wèn)題。。。就是知足
  • 明白,清楚。的頭像 明白,清楚。
    建議你去看自卑與超越這本書,
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    西方百年心理學(xué)的精粹
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