奈奈. 20161天前在線
2019-12-26 22:24:01
抱抱TA 回復
女 失眠,心情低落愛哭,精神集中不起來,經常有煩躁不安,自殘的舉動
0個擁抱 8條評論 426次閱讀
網友
以下哪醫院治療心理疾病比較好
2025-03-14 19:29:26
咨詢師王 宇
你好
2019-12-26 22:24:22
咨詢師王金波
0 您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
2019-12-26 22:24:53
咨詢師林芳
0 你好,今年多大了,這種狀況持續多久了?建議及時查找誘因對癥調節。
2019-12-26 22:26:58
咨詢師胡亞娣
您好
2019-12-26 23:15:58
網友
失眠可以默念阿彌陀佛
2019-12-26 23:53:52
咨詢師李燕
有了自殘,及時疏導
2019-12-27 05:14:07
咨詢師程潔
0 你好,盡早和父母溝通這件事,并讓他們帶你去醫院診斷治療。
2019-12-27 09:37:10
咨詢師毛慧穎
你好
2019-12-27 11:42:13

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