給力心理
女 失眠好幾天了，怎么弄都睡不著，莫名的害怕，睡到凌晨，手會抖，在人多的地方也會抖，心情低落，有時會抑郁，絕望，飲食過量
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網友
武漢市心理咨詢工作室
2025-03-30 07:31:53
咨詢師劉育
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您好，睡眠對身體健康的重要性不言而喻，長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多，心理因素、軀體因素、環境因素等都是可以導致失眠的出現，但是不可否認的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到導致失眠的心理因素才能緩解失眠。
2019-12-25 12:43:28
咨詢師范志遠
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你現在好像非常的焦慮和恐懼。在你生活里有什么事情在困擾著你嗎？
你現在飲食過量可能象征著你想要從外部獲得幫助和支持，來幫助你解決目前的困境。
2019-12-25 12:45:29
咨詢師范志遠
你現在好像也非常的無助。
2019-12-25 12:48:02
現在不敢上學了
在學校，就像炸裂似的抖，呼吸不過來，看到老師學生來來往往，就難受
咨詢師郭林生
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你第一條信息中的互動留言。開始的一周很嗜睡。周末的時候開始睡不著，手抖人多的地方也會抖，心情低落，有時抑郁絕望飲食過量。
只是遇到極大壓力的時候，出現的表現。這壓力大到了，你無法承受的程度。第一周開始嗜睡，這說明你的面對這個壓力的，想回到最安全的狀態。睡了一個禮拜之后你發現，回到最安全的狀態，無法解決現實的問題。進一步強化了你面對的事情的恐懼。建議調整心態，積極主動，做心理咨詢。這是你成長蛻變的一次機會。
2019-12-25 12:52:05
需要看心里醫生嗎？
咨詢師郭林生
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你今年多大了？把自己的情況反饋給自己的父母。是必須進行心理咨詢輔導。
2019-12-25 12:54:12
不想讓父母擔心
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-12-25 12:59:44
咨詢師李鳳秋
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您好，你多大了？生活中發生了什么讓你感到有壓力的事情了嗎？
2019-12-25 13:05:59
咨詢師李鳳秋
很愿意幫助你分析疏導。
2019-12-25 13:06:13
咨詢師郭林生
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照顧好自己讓自己有能力好好的生活才是真的不讓父母擔心。當你學習受影響，生存出問題，你不僅僅是屬于自己的也是屬于父母的，父母也一樣。你不好他們也不好。當自己一個照顧不了自己的時候，遇到了自己無法解決問題時，學會使用身邊的資源不代表自己沒有用，能解決問題就是有價值的。能飛的不一定都長個翅膀的。
2019-12-25 13:07:19
咨詢師汪桂蘭
你好
2019-12-25 13:26:30
咨詢師毛慧穎
你好，盡快和父母溝通，盡快接受調整。
2019-12-25 13:39:21
咨詢師胡亞娣
您好
2019-12-25 14:09:00
網友安安
先解決失眠問題
2019-12-25 20:48:42
