女失眠好幾天了，怎么弄都睡不著，莫名的害怕，睡到凌晨，手會(huì)抖，在人多的地方也會(huì)抖，心情低落，有時(shí)會(huì)抑郁，絕望，飲食過(guò)量

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獲得公益心：

劉育
您好，睡眠對(duì)身體健康的重要性不言而喻，長(zhǎng)期失眠、睡眠不足會(huì)對(duì)日常生活造成影響。導(dǎo)致失眠的因素很多，心理因素、軀體因素、環(huán)境因素等都是可以導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)，但是不可否認(rèn)的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到導(dǎo)致失眠的心理因素才能緩解失眠。
范志遠(yuǎn)
你現(xiàn)在好像非常的焦慮和恐懼。在你生活里有什么事情在困擾著你嗎？你現(xiàn)在飲食過(guò)量可能象征著你想要從外部獲得幫助和支持，來(lái)幫助你解決目前的困境。
范志遠(yuǎn)
你現(xiàn)在好像也非常的無(wú)助。
江南.
現(xiàn)在不敢上學(xué)了
江南.
在學(xué)校，就像炸裂似的抖，呼吸不過(guò)來(lái)，看到老師學(xué)生來(lái)來(lái)往往，就難受
郭林生
你第一條信息中的互動(dòng)留言。開(kāi)始的一周很嗜睡。周末的時(shí)候開(kāi)始睡不著，手抖人多的地方也會(huì)抖，心情低落，有時(shí)抑郁絕望飲食過(guò)量。只是遇到極大壓力的時(shí)候，出現(xiàn)的表現(xiàn)。這壓力大到了，你無(wú)法承受的程度。第一周開(kāi)始嗜睡，這說(shuō)明你的面對(duì)這個(gè)壓力的，想回到最安全的狀態(tài)。睡了一個(gè)禮拜之后你發(fā)現(xiàn)，回到最安全的狀態(tài)，無(wú)法解決現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題。進(jìn)一步強(qiáng)化了你面對(duì)的事情的恐懼。建議調(diào)整心態(tài)，積極主動(dòng)，做心理咨詢(xún)。這是你成長(zhǎng)蛻變的一次機(jī)會(huì)。
江南.
需要看心里醫(yī)生嗎？
郭林生
你今年多大了？把自己的情況反饋給自己的父母。是必須進(jìn)行心理咨詢(xún)輔導(dǎo)。
江南.
不想讓父母擔(dān)心
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
李鳳秋
您好，你多大了？生活中發(fā)生了什么讓你感到有壓力的事情了嗎？
李鳳秋
很愿意幫助你分析疏導(dǎo)。
郭林生
照顧好自己讓自己有能力好好的生活才是真的不讓父母擔(dān)心。當(dāng)你學(xué)習(xí)受影響，生存出問(wèn)題，你不僅僅是屬于自己的也是屬于父母的，父母也一樣。你不好他們也不好。當(dāng)自己一個(gè)照顧不了自己的時(shí)候，遇到了自己無(wú)法解決問(wèn)題時(shí)，學(xué)會(huì)使用身邊的資源不代表自己沒(méi)有用，能解決問(wèn)題就是有價(jià)值的。能飛的不一定都長(zhǎng)個(gè)翅膀的。
汪桂蘭
你好
毛慧穎
你好，盡快和父母溝通，盡快接受調(diào)整。
胡亞娣
您好
安安
先解決失眠問(wèn)題
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