20176天前在線
2019-12-18 08:30:57
抱抱TA 回復(fù)
女 考試前總是焦慮,睡不著覺(jué),一睡不著就很生氣,一生氣就更睡不著了,哪怕不氣了,也睡不著,怎么辦
0個(gè)擁抱 11條評(píng)論 436次閱讀
網(wǎng)友
心理咨詢(xún)師和教師工作的區(qū)別
2025-03-30 01:17:37
離考試還有兩三天了?很著急怎么辦
咨詢(xún)師王金波
您好
2019-12-18 08:38:36
咨詢(xún)師孫彥齋
0 你好,理解你急迫的心情。可通過(guò)咨詢(xún)做放松冥想,釋放壓力,增加正能量,輕松贏考
2019-12-18 08:44:50
咨詢(xún)師王金波
0 您好!剛剛看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正確看待考試,不要將考試看成,如果考不好,一切就完了! 如果將考試視為生活中最重要的事!那么就會(huì)有無(wú)形的壓力產(chǎn)生!這樣不僅不可能在考試的時(shí)候正常發(fā)揮,反而會(huì)影響正常的考試成績(jī)。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去對(duì)待考試!自信些,好嗎?加油!
2019-12-18 08:45:17
咨詢(xún)師張柏和
0 煩躁不安 焦慮情緒急躁情緒 咨詢(xún)輔導(dǎo) 客觀認(rèn)識(shí)和面對(duì)考試 接受放松訓(xùn)練 自我催眠調(diào)節(jié)
2019-12-18 08:46:25
咨詢(xún)師李鳳秋
0 您好,考前焦慮建議通過(guò)做心理咨詢(xún)幫助你分析調(diào)節(jié),很愿意幫到你。
2019-12-18 08:49:35
咨詢(xún)師許倩倩
0 您好,這個(gè)考試對(duì)您的重要性在哪些方面呢?淡化考試結(jié)果,有助于緩解焦慮。
2019-12-18 08:49:50
咨詢(xún)師李錦云
可以接受咨詢(xún)的幫助。
2019-12-18 08:50:53
咨詢(xún)師張國(guó)英
你好
2019-12-18 09:54:37
咨詢(xún)師程潔
你好
2019-12-18 15:35:46
咨詢(xún)師毛慧穎
0 你好,深呼吸讓自己放松下來(lái)。建議考試后通過(guò)心理咨詢(xún)做一下調(diào)整。
2019-12-18 18:05:09
心理論壇
最新 熱門(mén) 懸賞 相關(guān)問(wèn)題 我的
女 我是一名高三的學(xué)生,我覺(jué)得我的壓力實(shí)在太大了。我上的初中足以使我脫穎而出,我最要好的朋友曾經(jīng)給足了我自信的籌碼,也是將我推進(jìn)自卑深淵的人。前者坦然接受,后者無(wú)法自拔。我們(我和我的閨蜜)上的高中更加使我膨脹,遺傳加后天的自負(fù)因素導(dǎo)致我高中過(guò)得生不如死。我初中比她成績(jī)好比她人緣好還比她漂亮,自認(rèn)為是(回想可真好笑)。這樣的認(rèn)知被我?guī)У礁咧校Y(jié)果不言而喻。高二調(diào)研之前還時(shí)不時(shí)考好一次,這便為我那可笑的“認(rèn)知”積累養(yǎng)分,它在我的內(nèi)心深處生根發(fā)芽。自高二調(diào)研考試之前的一次半期,她地理考了年級(jí)第二!這個(gè)消息對(duì)我造成的沖擊不言而喻。之后我的緊張焦慮抑郁愈演愈烈,直到我的心臟在寂靜時(shí)總感覺(jué)撲通撲通的跳。中午我請(qǐng)假想出去看病,我的班主任(iq eq為負(fù)我們班公認(rèn))必須讓我叫家長(zhǎng)陪同。無(wú)賴(lài)我只好等,各種復(fù)雜的情緒充破我的極限,眼淚不禁流著。保安一臉嫌棄的表情,媽媽來(lái)時(shí)對(duì)我說(shuō)這么大了還在這種地方哭,我能說(shuō)什么?我是勞動(dòng)委員(太渴望被關(guān)注而自薦的,現(xiàn)在想來(lái)愚蠢至極),看病回來(lái),我想回寢室休息。可在寢室門(mén)口被堵住,原因是必須得到老師同意。打電話(huà)給她,她生氣的同意后掛掉。回來(lái)同學(xué)們告訴我她在背后說(shuō)我裝病我的是不參加高考教室的打掃,我能怎樣?我知道你可能不會(huì)相信我會(huì)有這么個(gè)班主任,因?yàn)槲业母改敢膊幌嘈拧K业陌嘀魅问羌铀傥也∽兊募铀賱N也皇菦](méi)有重新審視自己,可是18年的認(rèn)知怎能說(shuō)改就改。你知道嗎,調(diào)研考試徹底將我殘存的希望澆滅。數(shù)學(xué)比平時(shí)少考了30分,后來(lái)發(fā)現(xiàn)全是計(jì)算和粗心所致。接下來(lái)的總復(fù)習(xí)里,好似這個(gè)毛病住進(jìn)了我的身體,無(wú)論多簡(jiǎn)單我都會(huì)因?yàn)榭村e(cuò)條件或算錯(cuò)(小學(xué)計(jì)算)。考試容易緊張,一緊張就拉肚子。睡午覺(jué)總感覺(jué)胸悶氣短,還會(huì)有“鬼壓床” ,心時(shí)不時(shí)撲通撲通的跳。我該怎么辦,面對(duì)高考與健康的雙重壓力力。我沒(méi)有人可以?xún)A訴,不但如此我還得強(qiáng)顏歡笑在我的家人朋友面前。
0個(gè)擁抱 24條評(píng)論 48次閱讀 8 元 2751天前
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