20161天前在線
2019-12-18 08:30:57
抱抱TA 回復
女 考試前總是焦慮,睡不著覺,一睡不著就很生氣,一生氣就更睡不著了,哪怕不氣了,也睡不著,怎么辦
0個擁抱 11條評論 436次閱讀
網友
心理咨詢師和教師工作的區別
2025-03-14 14:24:41
離考試還有兩三天了?很著急怎么辦
咨詢師王金波
您好
2019-12-18 08:38:36
咨詢師孫彥齋
0 你好,理解你急迫的心情。可通過咨詢做放松冥想,釋放壓力,增加正能量,輕松贏考
2019-12-18 08:44:50
咨詢師王金波
0 您好!剛剛看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正確看待考試,不要將考試看成,如果考不好,一切就完了! 如果將考試視為生活中最重要的事!那么就會有無形的壓力產生!這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮,反而會影響正常的考試成績。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去對待考試!自信些,好嗎?加油!
2019-12-18 08:45:17
咨詢師張柏和
0 煩躁不安 焦慮情緒急躁情緒 咨詢輔導 客觀認識和面對考試 接受放松訓練 自我催眠調節
2019-12-18 08:46:25
咨詢師李鳳秋
0 您好,考前焦慮建議通過做心理咨詢幫助你分析調節,很愿意幫到你。
2019-12-18 08:49:35
咨詢師許倩倩
0 您好,這個考試對您的重要性在哪些方面呢?淡化考試結果,有助于緩解焦慮。
2019-12-18 08:49:50
咨詢師李錦云
可以接受咨詢的幫助。
2019-12-18 08:50:53
咨詢師張國英
你好
2019-12-18 09:54:37
咨詢師程潔
你好
2019-12-18 15:35:46
咨詢師毛慧穎
0 你好,深呼吸讓自己放松下來。建議考試后通過心理咨詢做一下調整。
2019-12-18 18:05:09
心理論壇
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女 我是一名高三的學生,我覺得我的壓力實在太大了。我上的初中足以使我脫穎而出,我最要好的朋友曾經給足了我自信的籌碼,也是將我推進自卑深淵的人。前者坦然接受,后者無法自拔。我們(我和我的閨蜜)上的高中更加使我膨脹,遺傳加后天的自負因素導致我高中過得生不如死。我初中比她成績好比她人緣好還比她漂亮,自認為是(回想可真好笑)。這樣的認知被我帶到高中,結果不言而喻。高二調研之前還時不時考好一次,這便為我那可笑的“認知”積累養分,它在我的內心深處生根發芽。自高二調研考試之前的一次半期,她地理考了年級第二!這個消息對我造成的沖擊不言而喻。之后我的緊張焦慮抑郁愈演愈烈,直到我的心臟在寂靜時總感覺撲通撲通的跳。中午我請假想出去看病,我的班主任(iq eq為負我們班公認)必須讓我叫家長陪同。無賴我只好等,各種復雜的情緒充破我的極限,眼淚不禁流著。保安一臉嫌棄的表情,媽媽來時對我說這么大了還在這種地方哭,我能說什么?我是勞動委員(太渴望被關注而自薦的,現在想來愚蠢至極),看病回來,我想回寢室休息。可在寢室門口被堵住,原因是必須得到老師同意。打電話給她,她生氣的同意后掛掉。回來同學們告訴我她在背后說我裝病我的是不參加高考教室的打掃,我能怎樣?我知道你可能不會相信我會有這么個班主任,因為我的父母也不相信。她我的班主任是加速我病變的加速劑。我不是沒有重新審視自己,可是18年的認知怎能說改就改。你知道嗎,調研考試徹底將我殘存的希望澆滅。數學比平時少考了30分,后來發現全是計算和粗心所致。接下來的總復習里,好似這個毛病住進了我的身體,無論多簡單我都會因為看錯條件或算錯(小學計算)。考試容易緊張,一緊張就拉肚子。睡午覺總感覺胸悶氣短,還會有“鬼壓床” ,心時不時撲通撲通的跳。我該怎么辦,面對高考與健康的雙重壓力力。我沒有人可以傾訴,不但如此我還得強顏歡笑在我的家人朋友面前。
0個擁抱 24條評論 48次閱讀 8 元 2735天前

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