給力心理
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準格爾旗心理咨詢
2025-03-27 07:11:20
咨詢師范志遠
你好
2019-12-03 21:53:29
咨詢師潘錦琴
你好
2019-12-03 21:54:23
咨詢師潘錦琴
0
偶爾失眠不要緊，經常失眠的話可以考慮尋求咨詢幫助的
2019-12-03 21:55:03
咨詢師王 宇
你好
2019-12-03 21:55:52
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-12-03 21:56:05
咨詢師徐惠泉
你好
2019-12-03 21:58:47
咨詢師徐惠泉
失眠的原因是什么呢
2019-12-03 21:58:57
心理原因吧
咨詢師許倩倩
您好，化解心理困擾，失眠自然好轉。
2019-12-03 22:01:28
化不了了
三四年了失眠
咨詢師馬琪
您好
2019-12-03 22:04:11
網友客塵
白天睡嗎？
2019-12-03 22:08:57
睡，但也睡不著
網友客塵
那沒去檢查嗎？
2019-12-03 22:10:34
咨詢師徐惠泉
建議選擇一位老師正規咨詢分析調整
2019-12-03 22:11:09
檢查，開了藥。吃了昏沉沉的
咨詢師李鳳秋
您好
2019-12-03 22:12:03
沒說什么別的
咨詢師李鳳秋
0
失眠是由于情緒干擾的結果，你最近有什么心事嗎？
2019-12-03 22:12:25
咨詢師張慶儀
您好
2019-12-03 22:19:32
咨詢師張國英
你好
2019-12-03 22:44:57
咨詢師張國英
0
睡眠對身體健康的重要性不言而喻，長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多，心理因素、軀體因素、環境因素等都是可以導致失眠的出現，但是不可否認的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到導致失眠的心理因素才能緩解失眠。
2019-12-03 22:45:14
咨詢師李軍
心不靜導致失眠
2019-12-03 22:45:25
咨詢師李軍
先解決心理問題，失眠自然改善
2019-12-03 22:46:05
咨詢師周微微
0
你好，失眠一定是有原因的喔，你覺得有可能是什么影響了你呢
2019-12-03 22:47:48
