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胡維靜心理咨詢師
44歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務25人|99%好評
咨詢
問準格爾旗心理咨詢
/巨蟹
2019-12-03 21:53:20
2019-12-03 21:53:20
抱抱TA
女 睡不著，失眠怎么辦，
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獲得公益心：
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范志遠
你好 -
潘錦琴
你好 -
潘錦琴
偶爾失眠不要緊，經常失眠的話可以考慮尋求咨詢幫助的
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王 宇
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
徐惠泉
你好 -
徐惠泉
失眠的原因是什么呢
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/巨蟹
心理原因吧
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許倩倩
您好，化解心理困擾，失眠自然好轉。 -
/巨蟹
化不了了
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/巨蟹
三四年了失眠
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馬琪
您好 -
客塵
白天睡嗎？ -
/巨蟹
睡，但也睡不著
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客塵
那沒去檢查嗎？
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徐惠泉
建議選擇一位老師正規咨詢分析調整
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/巨蟹
檢查，開了藥。吃了昏沉沉的
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李鳳秋
您好 -
/巨蟹
沒說什么別的
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李鳳秋
失眠是由于情緒干擾的結果，你最近有什么心事嗎？
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張慶儀
您好 -
張國英
你好 -
張國英
睡眠對身體健康的重要性不言而喻，長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多，心理因素、軀體因素、環境因素等都是可以導致失眠的出現，但是不可否認的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到導致失眠的心理因素才能緩解失眠。
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李軍
心不靜導致失眠 -
李軍
先解決心理問題，失眠自然改善
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周微微
你好，失眠一定是有原因的喔，你覺得有可能是什么影響了你呢 - 更多內容 APP查看
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女,睡不著總是失眠怎么辦！好幾天了都是這個樣子 (匿名) -
女 還有沒有睡得嗎…………失眠了，睡不著啊…… (匿名)
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女 先不叭叭我心理問題我現在想睡覺睡不著咋搞 -
女 睡不著覺怎么辦啊，誰有好的辦法，不知道該怎么辦 -
女,27歲,失眠怎么辦，越想睡越睡不著，心里總是過不去這個坎，白天也擔心焦慮，導致情緒很低落，害怕由于低落情緒，引起重大疾病，身體最近也感覺不舒服。白天也不想工作，實在太難受了，自己無法說服自己。怎么辦，怎么辦？想著不要擔心失眠，還是擔心。快瘋了 (匿名)
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女 睡不著。。。。。。。。。。。。。。。。。。 -
女 失眠睡不著！！因為一些事該怎么辦呢！！！！ -
女 失眠怎么辦……我太困了，好難受啊，每天都這樣…… (匿名)
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女 請問心理上的問題，有沒有必要跟家里人比較詳細的講出來？怎么解決想太多？感覺自己情緒很敏感，很脆弱，怎么解決？ -
女 性格特別被動是怎么回事，可能以前習慣了邊上的同事就那么幾個人，都是熟悉的人，我好難主動去跟人溝通交流，我會開不了口。 (匿名)
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