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劉彥慶心理咨詢師
55歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務723人|99%好評
咨詢
問李怡寧心理咨詢
匿名
2019-11-29 00:00:32
2019-11-29 00:00:32
抱抱TA
女 經常失眠，內心脆弱，敏感，想的多，晚上想哭，難受，白天又很正常
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王 宇
你好 -
劉育
你好，請問這種狀況有多久了？ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
張國英
你好 -
張國英
睡眠對身體健康的重要性不言而喻，長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多，心理因素、軀體因素、環境因素等都是可以導致失眠的出現，但是不可否認的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到導致失眠的心理因素才能緩解失眠。
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女,23歲,總是失眠，睡不踏實而且多夢，睡眠很淺一有點動靜就行，平時呢還很容易生氣發火，有時候自己都覺得自己無理取鬧，但就是克制不住。本人單親家庭，從小被父親打，現在總覺得家人都很虛偽，變得多疑不相信任何人。每次克制不住的自殘，也克制不住對他們施暴… -
女 失眠，經常哭，喜歡躲起來，害怕別人對自己好 -
女，23歲,晚上總是失眠，會莫名的害怕，有時候快要睡著的時候心臟會忽然疼一下然后就驚醒腦子總是想些不開心的事情，就想哭覺得自己什么都做不好有時候會大吼大叫情緒失控 -
女 我經常失眠，頭暈，經常覺得煩躁，我喜歡自己一個人待著，不太喜歡說話對熟人還行，會單獨想一些事情，會因為一些事情很容易哭。 (匿名) -
女,老是失眠，已經10多年了，從高中時候就開始，容易緊張，心理軟弱，承受能力差。睡覺的時候總會想很多東西 -
女 失眠……想哭…… 只想自己呆著，表面樂觀，和朋友相處融洽…… 卻又易怒，想摔東西，不想搭理人…… (匿名)
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女 最近總是失眠，睡覺不沉，心情低落，對以前最喜歡的東西的感覺下降了，夜里常常哭，總是想一些奇怪的東西 -
女,22歲,晚上失眠嚴重，動不動就想哭，一點小事就糾結想半天，一到晚上就胡思亂想 (匿名)
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女 控制不住自己情緒天天都會因為一點小事一句話心里邊可生氣一直大吵大鬧天天情緒崩潰總是因為一句話就沒完沒了的自己還氣的不行 (匿名)
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女 我不知道我是不是抑郁癥，我有時候很焦慮很怕
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