下載APP
匿名
2019-11-29 00:00:32
抱抱TA

女 經常失眠,內心脆弱,敏感,想的多,晚上想哭,難受,白天又很正常

5 0 353
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 劉育咨詢師的頭像 劉育
    你好,請問這種狀況有多久了?
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    你好
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    睡眠對身體健康的重要性不言而喻,長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多,心理因素、軀體因素、環境因素等都是可以導致失眠的出現,但是不可否認的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因,只有找到導致失眠的心理因素才能緩解失眠。
  • 更多內容 APP查看
當前所在位置:首頁/問題列表/2019/1129
長沙給力信息技術有限公司 版權所有
ICP證:湘ICP備14006375號-3
掃碼下載APP
iOS版APP下載
給力心理APP

隨時隨地,暢享心理服務

專業 便捷 隱私保護
主站蜘蛛池模板: 国产精品无码日韩欧| 91香蕉国产在线观看人员| 884hutv四虎永久黄网| 美女的扒开尿口让男人桶动态图| 狠狠综合欧美综合欧美色| 日本一区二区三区免费观看| 国产精品成人免费视频电影| 免费看国产曰批40分钟| 久久亚洲国产精品五月天婷| 2021日韩麻豆| 男人扒开女人下身添免费| 无码人妻丰满熟妇区bbbbxxxx| 国产精品99久久久久久董美香| 交换配乱淫粗大东北大坑性事| 中文字幕在线视频不卡| 顶级欧美色妇xxxxx| 欧美亚洲国产丝袜在线| 国模视频一区二区| 免费又黄又爽1000禁片| 中文字字幕码一二区| 青柠在线观看视频hd| 欧洲多毛裸体xxxxx| 国产超碰人人模人人爽人人喊| 国产亚洲综合精品一区二区三区| 亚洲欧美日韩国产精品久久| 中文字幕在线电影| 黄网站色在线视频免费观看| 激情内射日本一区二区三区 | 亚洲一级片网站| writeas朱志鑫| 英语老师解开裙子坐我腿中间 | 久久亚洲免费视频| 男女一边摸一边爽爽视频 | 男人插女人免费| 扒开女人双腿猛进猛出免费视频 | 国产第一页亚洲| 亚洲福利视频网| 一本色道久久88综合日韩精品| 香蕉视频一区二区三区| 欧美成人免费在线| 在线观看免费黄色网址|