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匿名
2019-10-01 19:48:03
2019-10-01 19:48:03
抱抱TA
女 失眠……想哭…… 只想自己呆著，表面樂觀，和朋友相處融洽…… 卻又易怒，想摔東西，不想搭理人……
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匿名
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李風濤
您好 -
張國英
你好 -
張國英
你多大了？
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王金波
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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匿名
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匿名
我對夜晚不恐懼，我很喜歡待在我的小床上，可是我就是睡不著，一個人的時候很想哭，沒到半夜，我的心跳就會加速，整個人……很難受，各種難受
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女 失眠，經?？蓿矚g躲起來，害怕別人對自己好 -
女,最近我總是失眠總是想哭，尤其是晚上的時候，平常也變得經常發呆，我對什么東西都沒有興趣了想去醫院父母又不讓說我別竟事但是覺得很委屈 -
女 嚴重失眠情緒整天低落有時候到夜晚莫名其妙的哭就怎么也開心不起來整天感覺到沒精神很累對什么事物都不感興趣而且我有點害怕和陌生人交流在一群不熟悉的人面前說話我會很緊張喜歡一個人獨處 -
女,晚上失眠睡不著，莫名其妙哭，情緒很開心但是馬上不高興了，不合群，我本來很愛熱鬧現在很安靜 -
女 我不知道自己怎么了就是近兩三個月老是失眠易爆易怒晚上就消極變宅了經常想象自己以后會是什么樣的一個人到晚上就覺得自己孤獨覺得什么都無所謂心情壓抑想死學習也下降胡思亂想 (匿名)
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女 我總想哭，總失眠，不想和任何人打交道，情緒總是控制不住 (匿名)
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女 我失眠一年了.每天都想哭.還想死.一會兒溫柔一會兒會變得很暴躁. -
女 失眠心情不好總是不開心，愛哭特別脆弱，吃不下飯，喜歡安靜 -
男 高三生，班里的同學現在都很孤立我，連老師也做了讓我很失望的事，我感到絕望，很抑郁，家里的環境也很失望 (匿名)
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女,今天我讓老公帶我們一家子去爬山！到山頂兒子刪除了他微信！他說說微信很重要！就死勁當那么多人罵我一直罵還說想我我推下山，說一切后果都是我要出來玩造成的
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