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周海波心理咨詢師
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簡(jiǎn)陽(yáng)市心理咨詢醫(yī)生
曉雪
2019-10-17 04:48:28
抱抱TA
女 又失眠了,煩,
14
0
415
獲得公益心:
安俐
您好
曉雪
工
曉雪
調(diào)入一個(gè)新部門(mén)7年了工作上的事為什么和同事好好溝通就會(huì)變成吵架?難道每一件事都要告訴領(lǐng)導(dǎo)??
曉雪
有失眠的人嗎?出來(lái)聊聊!
你好
胡曉瑞
您好
張柏和
你好
張慶儀
您好
張慶儀
是溝通方式出現(xiàn)了問(wèn)題嗎?可以通過(guò)心理疏導(dǎo)幫助您具體的分析解決。
李鳳秋
您好,聽(tīng)起來(lái)是因?yàn)楣ぷ魃系呐c同事的關(guān)系讓你有了困擾,而導(dǎo)致失眠,你們之間發(fā)生了怎樣不愉快的事情了嗎?
張國(guó)英
你好
張國(guó)英
目前是因?yàn)槿穗H關(guān)系的問(wèn)題焦慮嗎?
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看書(shū)。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
昔鶴好想哭.
抱抱
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女 怎么又失眠了啊………………………………
(匿名)
女,失眠有兩個(gè)多月,晚上十點(diǎn)十一點(diǎn)便上床準(zhǔn)備睡覺(jué),但是兩三點(diǎn)才能睡著,有的時(shí)候一晚上睡不著,沒(méi)有哪天十二點(diǎn)前睡著過(guò)。白天渾身乏力,脾氣暴躁,沒(méi)理由地發(fā)火,別人跟我說(shuō)話,我不愿意回,微信上朋友找我聊天,我也不愿意回,甚至想把聊天軟件什么的都刪了,把朋友都刪了。
(匿名)
女 失眠了…………煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩
女 又失眠了。。。。。。。。。。。。。。。。
(匿名)
女 失眠了,有失眠的嗎?
女 失眠,一個(gè)月,最近很煩躁,干什么都不順心
(匿名)
女 失眠快一個(gè)月了,越想睡越睡不著,心情還特別煩躁
(匿名)
男 壓力大,想有個(gè)女朋友卻很窮很自卑又害羞有些時(shí)候很想死卻又不敢死又比如自己又慢慢的想開(kāi)了經(jīng)常失眠沒(méi)有工作
(匿名)
女 我女兒14歲,在學(xué)校被人欺負(fù)了,光說(shuō)不想活了,
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