給力心理
網(wǎng)友
簡陽市心理咨詢醫(yī)生
2025-03-31 12:39:23
咨詢師安俐
您好
2019-10-17 04:53:31
工
調(diào)入一個新部門7年了工作上的事為什么和同事好好溝通就會變成吵架？難道每一件事都要告訴領導？？
有失眠的人嗎？出來聊聊！
網(wǎng)友
你好
2019-10-17 05:06:03
咨詢師胡曉瑞
您好
2019-10-17 05:32:43
咨詢師張柏和
你好
2019-10-17 06:23:36
咨詢師張慶儀
您好
2019-10-17 06:39:05
咨詢師張慶儀
0
是溝通方式出現(xiàn)了問題嗎？可以通過心理疏導幫助您具體的分析解決。
2019-10-17 06:40:22
咨詢師李鳳秋
0
您好，聽起來是因為工作上的與同事的關系讓你有了困擾，而導致失眠，你們之間發(fā)生了怎樣不愉快的事情了嗎？
2019-10-17 06:42:52
咨詢師張國英
你好
2019-10-17 08:10:07
咨詢師張國英
目前是因為人際關系的問題焦慮嗎？
2019-10-17 08:10:47
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-10-17 08:12:41
網(wǎng)友昔鶴好想哭.
抱抱
2019-10-17 19:04:36
