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匿名
2018-06-20 08:55:52
抱抱TA

女 失眠,一個月,最近很煩躁,干什么都不順心

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  • 李風濤咨詢師的頭像 李風濤
    您好
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 周微微咨詢師的頭像 周微微
    你好,當我們休息不好的時候,確實很容易煩躁,你說干什么都不順心,是遇到什么事情了嗎?
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    您好
  • 熊琦紅咨詢師的頭像 熊琦紅
    你好
  • 任海濤咨詢師的頭像 任海濤
    您好
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    失眠,心情煩躁,干什么都不順心,具體是心情影響了做事,還是什么事影響了你的心情?建議具體咨詢來調整
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    您好,發生過什么事情開始的呢
  • 心理與情感開導的頭像 心理與情感開導
    你好
  • 劉婕咨詢師的頭像 劉婕
    你好,你多大?最近發生什么事情了?
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    你好!
  • 安俐咨詢師的頭像 安俐
    你好
  • 張瑩華咨詢師的頭像 張瑩華
    理解你的心情!考慮咨詢嗎?相信你能慢慢了解如何調整心態、看待和處理這些問題??梢躁P注我,預約訪談,希望可以幫到你。
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