給力心理
女 每天都睡不好，入睡難，易醒多夢，做夢都是噩夢，連帶著胸痛胸悶氣短。心情總是會(huì)莫名其妙的難過失落，崩潰的毫無理由，尤其到了晚上不受控制的哭。覺得自己是個(gè)累贅，想死的念頭一直在腦子里，現(xiàn)在靠自殘。不想去醫(yī)院，網(wǎng)上的測試基本是中度抑郁，但也不知道是不是真的有到這種程度。
0個(gè)擁抱
7條評論
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網(wǎng)友
深圳泊恩心理咨詢收費(fèi)
2025-03-26 18:00:47
網(wǎng)友澤
去醫(yī)院檢查一下去
2019-10-17 00:16:01
網(wǎng)友念
我跟你差不多
2019-10-17 00:25:28
網(wǎng)友
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查了有什么用，朋友只會(huì)說你小題大做，哈哈一笑帶過，哪怕是自己的老公都只會(huì)說你有病
我和你一樣，可是抑郁癥其實(shí)就是被自己最在乎的人傷害和忽略才會(huì)越嚴(yán)重的
2019-10-17 01:35:12
咨詢師胡曉瑞
您好
2019-10-17 01:46:15
咨詢師張國英
你好
2019-10-17 06:40:41
咨詢師張國英
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有問題盡早面對，越早干預(yù)效果越好。建議您去當(dāng)?shù)卣?guī)三甲公立醫(yī)院精神科或心理科，請專業(yè)醫(yī)生幫忙診斷鑒別。
2019-10-17 06:41:26
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2019-10-17 08:16:09
