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李恩貴心理咨詢師
69歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問學校心理咨詢認證
匿名
2019-10-19 14:39:49
2019-10-19 14:39:49
抱抱TA
女 每夜睡不著，腦子一直在亂七八糟想沒用的東西，困級了，困的不行了，才能睡著，脾氣越來越不好，想打人想砸東西，不知道到底是咋了，真的抑郁了嗎
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獲得公益心：
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王金波
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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匿名
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匿名
我不知道自己怎么了
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陳明
您好 -
匿名
是不是真的有病
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匿名
你好
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幻想
影響了你的生活工作了嗎？你現在每天干嘛，能正常上班嗎？多大了 -
李鳳秋
您好 - 更多內容 APP查看
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女 我結婚十幾年有兩個兒子，因小叔子家沒兒子，有錢，他們一直控制老人財產，告訴老人不理我們，我老公打電話給父母是騷擾，年節給匯錢，問問老人收沒收到都是騷擾，我兒子十幾歲了從來沒給過一分錢，對孩子也不親，現在老人名下四套房子每個子女都有份，住的住賣的賣，唯獨對給我們的出爾反爾。當我們一提房子留罵人，不罵兒子，來罵我，父母，兄妹都來罵我，都是侮辱性的語言，特別難聽，其實我一直認為，房子不重要，給不給一句話，每次問，老人又說我們比其它子女好，還想將來和我們過，十年來，感覺都是空話就，我一直想過好自己的日子不要聯系了，我老公不同意，我想問問這樣的老人要不要再聯系了。 -
女 能否幫我解答，一直睡不著，滿腦子都是一些沒用的東西，每夜都做夢，脾氣暴躁容易發脾氣，想打人摔東西，
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