給力心理
網(wǎng)友
心理咨詢價格成都
2025-03-14 15:59:28
咨詢師王金波
您好！
2019-10-07 09:42:40
你好
咨詢師湯利
您好
2019-10-07 09:46:04
咨詢師湯利
您多大了？
2019-10-07 09:48:46
咨詢師張國英
你好
2019-10-07 09:57:07
咨詢師董娟波
您好
2019-10-07 10:08:46
網(wǎng)友莫西
0
你平時跟母親的關系很好吧，是不是有相依為命的感覺
2019-10-07 10:52:59
網(wǎng)友
又一個戀母情結(jié)，私聊吧！
2019-10-07 12:44:32
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-10-07 15:52:07
網(wǎng)友
私聊
2019-10-08 01:48:40
