給力心理
女 我現在在考研最后很關鍵的時期，可是力不從心，想很多，但是做不到，很焦慮，現在做題的時候經常會走思，想一些別的事情，我為了糾正自己，就去和我同學一起學習，可是又覺得我一寫的快，效率高，別人也會和我一樣，覺得別人的一切行動好像都是受我影響，我知道我這樣想不對，可是總是控制不住，尤其是這種時候還要學習，一邊寫著還要想這些，很痛苦，每天效率很低，積壓的負面情緒越來越多，現在極其敏感，覺得寫字大聲一點都會影響到別人，怕別人效率高讓我壓力更大，每次這樣的時候我就告訴自己要讓心理變得強大一些，別人怎么樣不關自己的事，可是還是不管用，反而越這樣想，越會關注這些，我現在真的快要瘋了，求您幫忙解答一下[淚][淚][淚][淚]感謝[淚][淚][淚]
0個擁抱
51條評論
706次閱讀
網友
心理測試聊天軟件
2025-03-14 14:27:45
網友山木有人兮
出去玩一下
2019-10-04 23:59:29
網友山木有人兮
別太緊了
2019-10-04 23:59:36
已經放松過一天了，反而更加不想學習了
網友澤
放松一下自己
2019-10-05 00:01:25
已經放松過了，作用不大，回來學習，仍然是覺得自己對別人有影響，我覺得這是我潛意識的錯誤認知導致的，可是不知道怎么改正
我現在都做不到讓自己不在乎別人，只關注自己該做的事上面，自己學習會走思，和別人一起學習又覺得自己會影響別人，怕別人效率高影響自己
咨詢師王月霞
你好
2019-10-05 00:06:37
網友山木有人兮
你怎么就會影響別人了
2019-10-05 00:07:32
網友山木有人兮
才一天
2019-10-05 00:07:43
網友山木有人兮
你可以試試運動
2019-10-05 00:07:53
咨詢師林芳
0
你好，需要考慮壓力過大產生的不可控的強迫思維癥狀，建議通過心理咨詢及時釋放壓力，加以調節。
2019-10-05 00:07:59
網友山木有人兮
每天保持規律的運動生活
2019-10-05 00:08:07
我覺得自己會給別人影響，比如我寫東西快了，別人也有動靜寫的快了我會覺得是受我的影響，
就會總是想著別人都是因為聽見我干什么了，他們才會怎么怎么樣
我前一個月在暑假集訓考研，那時候狀態很好，幾乎不會受別人影響，每天就是想著自己多做一些題，可是回了一次家，開學以后自己學習就找不到那種感覺，但是還挺想再找回那種狀態的
請問有人可以解答一下嗎
網友山木有人兮
運動使你快樂
2019-10-05 00:30:49
網友山木有人兮
你缺乏運動
2019-10-05 00:30:56
網友山木有人兮
缺乏流汗了
2019-10-05 00:31:07
好，那我試一試，那我怎么可以把我的注意力轉移到學習上呢
網友山木有人兮
每天跑跑步，
2019-10-05 00:32:09
網友山木有人兮
自然的去學習
2019-10-05 00:32:16
網友山木有人兮
在跑步的時候，把讓你煩的事情
2019-10-05 00:32:41
網友山木有人兮
用力想掉就好了
2019-10-05 00:32:52
用力想掉是在跑步的時候好好想清楚還是怎么樣？？
網友山木有人兮
運動的時候
2019-10-05 00:34:33
網友山木有人兮
運動的時候發泄掉
2019-10-05 00:34:44
網友山木有人兮
學習的時候
2019-10-05 00:34:50
網友山木有人兮
就不會想那么多了
2019-10-05 00:34:57
網友山木有人兮
你可以試試
2019-10-05 00:35:43
好的，我明天就會試一試，實在是戰勝不了我自己，每天我都快要絕望了
總是想著控制一下，不想那么多，反而心理暗示越強，越敏感
網友山木有人兮
別一直給自己暗示
2019-10-05 00:39:28
我現在好像已經習慣暗示了
用告訴自己不要怎么樣，得怎么樣，別人不重要，關注學習，反而更敏感
別人有個風吹草動都覺得與我有關
網友心態擺正不容易
我覺得您啊，潛意識里有自卑的因素
2019-10-05 03:42:19
網友心態擺正不容易
0
“就做的比你快！怎么了？干嘛要等你？哪題你不會？請教我，我教你”
2019-10-05 03:43:13
網友心態擺正不容易
這樣才行
2019-10-05 03:43:18
好，確實是有自卑心理，有的時候甚至覺得考不上理想的大學
咨詢師張國英
你好
2019-10-05 07:41:46
咨詢師張國英
到了這個階段放松是王道。
2019-10-05 07:42:08
咨詢師張國英
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放松需要學習和訓練，不是想放松就能放松，還要找到自己的不合理信念，建議心理咨詢。
2019-10-05 07:43:22
咨詢師高世麗
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您好，您現在的癥狀是焦慮引起的，去除焦慮之后就
2019-10-05 09:09:37
網友浮傷年華
過度焦慮，學會自我調節，祝你好運，朋友
2019-10-05 10:20:02
咨詢師毛慧穎
你好
2019-10-05 12:50:53
好的，我知道了，今天好了很多
自己調節了一下
也發現自己是過度焦慮了，正在適當放松
我覺得在這里大家幫我找找問題，讓我發現了問題出在了哪里，這個平臺真的很棒，謝謝大家
網友
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我學習時，會想到成功考上的那一天。就會讓自己當下努力。
2019-10-06 12:25:06
