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陳勁松心理咨詢師
40歲
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問淮安三院心理醫生咨詢電話
匿名
2019-09-24 22:15:37
2019-09-24 22:15:37
抱抱TA
男 最近老是失眠躺在床上閉眼跟過電影一樣
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胡亞娣
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
許倩倩
您好，最近生活中可有什么煩心事呢？ -
張慶儀
您好 -
張慶儀
您多大了，最近發生過什么事情嗎？
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金順
你好 -
王薇
你好 -
潘錦琴
你好 -
潘錦琴
偶爾失眠沒事，長期失眠要引起重視了
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張國英
你好 - 更多內容 APP查看
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男 一到晚上就畏懼睡覺，閉眼幾個小時，眼前就像放電影一樣。睡不著，我該怎么辦才能睡覺。 (匿名) -
女 一個多星期了 每天睡覺都會失眠 一閉上眼睛腦子就像放電影一樣得不到休息 我這是怎么了 -
男,20歲,老是睡不著 失眠 一閉眼就開始亂想好像是得了神經病一樣 -
男 睡覺老是做夢還很嚇人好幾天了一天就睡三小時感覺沒睡就是閉眼的那種 -
男 總是睡不著，想睡也睡不著，閉上眼睛就會感覺很恐怖，周圍只要有一點點動靜，我都會起來看一眼 (匿名)
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男 每次睡覺一閉眼就會想很多事，沒有想不到的，想著想著就無法睡。整個人都放松不下來，然后慢慢的心跳就加速。我數了一下，5天我的睡眠時間15個小時都不到。我現在渾身都很痛了，身體都在抗議了。甚至我感覺我要瘋了。唉！ (匿名)
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男 晚上老！是睡不好！眼睛一閉就故事亂想 -
男,我晚上一直睡不著！眼睛一閉起來滿腦子一直在想公司的事情和身邊的人！ (匿名)
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男 我感覺這個世界骯臟無比每個人都是戴著面具的我想離開這個世界每天晚上我都會像瘋的一樣不理智憤怒想快點離開這個世界 (匿名)
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男 我對我的另一半太在乎了，而她心里根本沒有我，我感到好煩好煩，我不知道怎么才能解決這件事，離婚嗎？家人孩子要受到傷害，不離婚嗎？我真的焦慮到死，工作什么都提不起勁，我感覺我人生快要完了。
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