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林芳心理咨詢師
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問上海市林春麗心理咨詢師工作室
故人.
2019-09-13 19:49:07
2019-09-13 19:49:07
抱抱TA
女 我現在面對所有人對我的指責。壓力大，失眠，有輕生的想法。
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
林芳
你好，今年多大了，什么原因被所有人指責呢？ -
故人.
今年十六歲，由于不想住校，鄰居都說我是想要玩手機，才回家。媽媽也是如此。
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小實習的魔法樹洞
hi -
小實習的魔法樹洞
能跟我一起討論一下嗎
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故人.
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故人.
嗯
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小實習的魔法樹洞
你現在心情怎樣？
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故人.
很煩。
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小實習的魔法樹洞
為什么呢？
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故人.
emmmm總是會無理由的崩潰
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小實習的魔法樹洞
抱抱
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小實習的魔法樹洞
是因為什么呢？
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故人.
壓力太大了
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小實習的魔法樹洞
嗯嗯，因為什么事呢？
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故人.
很多事。
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小實習的魔法樹洞
家人，老師，同學？
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小實習的魔法樹洞
你覺得住校給你帶來了什么不愉快的感受呢？
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故人.
跟同學相處不來，沒話說。
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小實習的魔法樹洞
他們孤立過你嗎？
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小實習的魔法樹洞
為什么我看不到你說的話
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女 壓力好大，晚上經常失眠，心里發慌，手腳冒冷汗?？偸菗臅胁缓玫氖虑榘l生。不想去學校，感覺學校里的老師都很可怕，壓力特別大！總是莫名其妙的感到心里難受，沒有安全感。難過時喜歡自殘。 (匿名) -
女 可能是工作壓力的原因，最近一直失眠，白天沒精神，老是健忘，對以前感興趣的現在一點興趣都沒有，不想說話，只想一個很呆著，感覺一切都沒意思，經常走到窗邊想跳下去，睡覺睡不踏實，有一點動靜就特別緊張害怕，宿舍里的人在我旁邊經過我心都揪起來了，就感覺她們要殺了我，心里感覺很難受，太折磨人了，我特么沒有抑郁吧 (匿名)
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女 因為以前經常被罵，我變得很內向，最近家人逼我工作，逼的很緊，我心里就很難受，失眠睡不著，有時候想去死了算了，心情特別沉重，找到工作我不敢去，我覺得別人會有異樣的眼光看我，我怕我做不好，見到陌生人我不敢說話，我心情不好我就想死，想哭，一想到工作我心里就堵的慌，透不過氣，失眠 -
女 心里壓力大，感覺未來沒希望，感覺背后有人跟著自己，總是在半夜哭，很焦慮，曾有一點點自殺傾向 (匿名)
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女,我不知道怎么了，一夜一夜的失眠，最怕聚會，如果給朋友發消息她不回，我就開始想是不是我那句話說錯了，被人誤會恨不得解釋三天三夜，每天腦子里都會重復犯過的錯，睡醒覺的很累，很容易就想到輕生，把死看成很小的一件事，我到底是怎么了… (匿名)
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女 女 壓力大，失眠多夢，晚上愛看星星， 幾乎每天晚上都崩潰，白天裝做很開心，晚上把壓力全部發出來，變得不愛說話，孤獨，缺乏安全感，喜歡一個人，喜歡安靜，冷漠，喜歡整天抱著手機…… 情緒浮動很大，有時間很亢奮有時候很低落 想死 -
女 我最近很壓抑，整整一個月失眠，還有多次自殘的現象，還有想過自殺，還有有過這種行為，我就想知道我到底怎么了？ -
女 想知道自己有沒有得抑郁癥。最近有輕生的想法，感覺自己很沒有用。 (匿名)
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女 我很自卑總是感覺別人比我高一等害怕社交在不熟悉的人面前說不出來話總是想別人出丑別人一出丑心里很好受有怕強欺弱得心里我想變得自信一點
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