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小冷漠‰
2019-08-28 12:54:59
抱抱TA
女 連續失眠,我受夠了,別在折磨我,好嗎?
13
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379
獲得公益心:
毛慧穎
你好
小冷漠‰
你好
許倩倩
您好
許倩倩
失眠有生理因素,也有是心理因素引發,找到原因,針對性處理。
小冷漠‰
恩
王金波
您好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
董娟波
你好
天黑請閉眼
小冷漠‰
額
李鳳秋
您好,失眠是很折磨人的滋味,難為你了。能理解你當下的痛苦心情。有什么心事嗎?
小冷漠‰
我已經失眠了6天
沒去看醫生嗎
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女 失眠怎么辦……我太困了,好難受啊,每天都這樣……
(匿名)
女,又失眠了,快一個月了。這樣的反復失眠真的好累
(匿名)
女,前些日子連續失眠兩個月天天睡三四個小時就驚醒 現在不想與人交流也不想出門 每天都不咋開心
女,25歲,連續三個晚上失眠 而且腦子特清醒 白天還繼續上班 不睡覺
(匿名)
女,晚上總是失眠,有時候甚至是一晚上都不能睡著
(匿名)
女,失眠有兩個多月,晚上十點十一點便上床準備睡覺,但是兩三點才能睡著,有的時候一晚上睡不著,沒有哪天十二點前睡著過。白天渾身乏力,脾氣暴躁,沒理由地發火,別人跟我說話,我不愿意回,微信上朋友找我聊天,我也不愿意回,甚至想把聊天軟件什么的都刪了,把朋友都刪了。
(匿名)
女 連續幾天晚上失眠,我該怎么辦啊?有沒有什么有效的方法緩解呢?
女 自己今年27歲,患有失眠癥三年,以前還好控制,最近幾天特別痛苦,日夜無法入睡,太難受了怎么辦
男 我跟女朋友是異地戀,經常為一些小事吵架,但我感覺有時候不是我的錯,比如有一次,我們下班時間是一樣的,然后下班我給她發了信息,幾分鐘一條,發了四條左右吧,她沒有回,后來我刷屏了,她說我跟同事出去吃飯,拿手機看著導航的等會跟你說,我就心里有點不舒服,我想的是她不太在乎我,如果她在下班之前給我發信息說,下班以后我要跟同事他們出去吃飯,那我不會覺得不舒服,我這樣心里是不是有問題?
(匿名)
女 心理壓力,煩心事比較多,現在是一位高二的學生
(匿名)
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女 連續失眠,我受夠了,別在折磨我,好嗎?
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