女 有時候老感覺悶悶呼吸不上來,心情有時候低落不想說話,有時候還想發(fā)脾氣,腦子胡思亂想,有時候感覺發(fā)呆的時候全身都舒服 有時候感覺心里問題
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網(wǎng)友
小學心理咨詢室一對一談話記錄
2025-03-14 19:36:53
你好
自己控制不住
有時候還想發(fā)脾氣
有時候心急慌
我這什么問題
我也不知道
今年25
有時候會害怕,害怕自己得病,還怕自己在路上受傷,擔心那擔心這的有時候想多了自己害怕手有點發(fā)抖

咨詢師薛希宇
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你好呀,看來是存在焦慮情緒,焦慮會引起身體的不適,例如胸悶,呼吸不暢呼吸急促等;想法多而雜亂,讓自己無法平靜。在這樣不舒服的狀態(tài)下同時產(chǎn)生了抑郁情緒,所以感到低落不想說話。建議從焦慮情緒入手,如果自己發(fā)呆的時候腦子放空是舒服的,那么可以繼續(xù)保持,允許自己一天某個時間段可以隨意發(fā)呆。又或者,可以嘗試在這個時間段聽音樂,冥想,練習瑜伽等所有可以幫助自己放松的方式都可以嘗試。相信應該你自己調(diào)整一下沒有問題的。
2019-06-08 12:42:58
可是老是感覺身體里悶悶的呼不上氣憋的慌,還得大口大口呼氣
我這個能治好嗎
一年啦
治方面怎么治呀