：我是在校學(xué)生，我對(duì)同學(xué)的看法都是很負(fù)面的，初步診斷為社交恐懼癥，初中時(shí)自己因?yàn)槭艿綆讉€(gè)同學(xué)的社交打擊和攻擊，自己就變得越來(lái)越不愛(ài)說(shuō)話溝通，總是一個(gè)人苦悶。時(shí)間一長(zhǎng)，除了和家里親近的人之外，很難和外界溝通，看到的他們都是負(fù)面情緒，自己內(nèi)心總是很抵觸交流，在人多的地方會(huì)覺(jué)得不舒服，擔(dān)心別人注意我、擔(dān)心批評(píng)我、擔(dān)心自己格格不入，無(wú)法主動(dòng)走出自我的世界，敞開(kāi)心扉與他人交流，也不愿意加入人群，我應(yīng)該怎么才能走出這樣的困境，自己已經(jīng)受夠了折磨

女,18歲,高三，在學(xué)校是社交恐懼，這學(xué)期剛開(kāi)學(xué)的時(shí)候特別難接受學(xué)校生活，經(jīng)常會(huì)驚恐恐懼，然后逼著自己去學(xué)校，現(xiàn)在就有點(diǎn)呆呆的，麻木的過(guò)著重復(fù)日子的感覺(jué)，在學(xué)校和我同桌一天說(shuō)話都不超過(guò)10句，幾乎不溝通，除了她看不清黑板的字，我告訴她一下，聽(tīng)著周圍同學(xué)自然歡笑嘻哈的聲音，就特別難受，心里不舒服，我的心理現(xiàn)在特別地陰暗，總是會(huì)有很多對(duì)他人不好的想法，敵對(duì)猜忌冷漠嫉妒等等，其實(shí)我是特別想說(shuō)話的，可是又好像什么也說(shuō)不出口。初中那年有社交恐懼癥之后，感覺(jué)我的世界和之前就完全不一樣了（小時(shí)候還是話挺多的）現(xiàn)在面對(duì)我以前最好的朋友，我都會(huì)覺(jué)得特別陌生，不知道怎么相處和交流，和家人待在一起也是，和爸爸媽媽稍微好一點(diǎn)，和同學(xué)陌生人就更別提了，場(chǎng)面一度尷尬，就是感覺(jué)我現(xiàn)在好像和人正常溝通不了，然后很多時(shí)候會(huì)幻想自己大方開(kāi)朗人際關(guān)系好的情景，結(jié)果一到現(xiàn)實(shí)生活中我就和啞巴一樣，啥也不說(shuō)，不知道說(shuō)什么，憋在心里，現(xiàn)在在學(xué)校就這樣，像啞巴。但一想到我心里很多陰暗負(fù)面不好的想法（對(duì)好朋友爸爸媽媽也有），又覺(jué)得自己好像是活該這樣，誰(shuí)讓我內(nèi)心這么惡毒丑惡黑暗呢！然后就一直壓抑著，特別特別地想爆發(fā)想發(fā)火想發(fā)脾氣，但是我找不到根源原因，就一直壓制著自己的這種莫名其妙的情緒，現(xiàn)在就覺(jué)得心里一直憋著一股氣。我的生活中，爸爸媽媽對(duì)我真的特別好，放兩天假的時(shí)候還給我做很多好吃的，家務(wù)也不用我做，我在這個(gè)班有一個(gè)好朋友（看她也覺(jué)得很陌生）雖然我看她也覺(jué)得陌生，但是她下課還是一直會(huì)找我，還為了我的事情操心，上網(wǎng)查資料，問(wèn)她的哥哥關(guān)于我的病，鼓勵(lì)我開(kāi)導(dǎo)我，真的人特別地好，可是我覺(jué)得自己就是特別惡心，明明我的生活已經(jīng)夠好了，我還是這個(gè)樣子這個(gè)心理狀態(tài)，這么陰暗冷漠自私，不知道該拿自己怎么辦了，在這個(gè)世界上我最最最討厭和厭惡的人應(yīng)該就是我自己了！我的心里我自己知道，真的特別地陰暗惡心，妒忌猜疑見(jiàn)不得別人好等等等等，我還有救嗎。 (匿名)

男 我從小就不太喜歡和別人交流，從小到大朋友也就五六個(gè)朋友。而且就算是朋友關(guān)系也不是很好，就連父母我也基本不交流，初中因?yàn)橐恍┰颍覅拰W(xué)了就出來(lái)做事，在同一個(gè)屋子里近4個(gè)月事時(shí)間，和其他幾個(gè)人差不多沒(méi)怎么說(shuō)話，我又去了一個(gè)地方去了兩個(gè)月也是沒(méi)怎么說(shuō)話，不知道道怎么聊。我感覺(jué)我患了社交恐懼癥。

女 我可能有嚴(yán)重的社交恐懼癥，都25了，也是在外面上班干銷售的人。卻總是不敢在人多的地方發(fā)言，尤其是有領(lǐng)導(dǎo)的時(shí)候，說(shuō)話會(huì)語(yǔ)無(wú)倫次，沒(méi)有邏輯性。人家都搶著敬酒啥的，可我就是不敢上去。因?yàn)槲沂悄欠N說(shuō)話特別笨的人，我怕在人多的時(shí)候弄得自己很尷尬丟人。包括逢年過(guò)節(jié)和親戚在一起的時(shí)候，基本找不到共同語(yǔ)言，也不會(huì)嘮家長(zhǎng)里短，因?yàn)槲腋静粫?huì)聊天。而且我也清楚的知道別人也不喜歡和我聊天。其實(shí)我和熟悉的朋友在一起會(huì)特別放肆甚至放縱，抽煙喝酒泡吧是經(jīng)常的。我是那種特別喜歡以自我為中心的人。喜歡別人圍著我轉(zhuǎn)，但有時(shí)候又害怕別人盯著我看，或者是和我聊天，這會(huì)另我特別特別特別不自在！其實(shí)我是特別自卑的，對(duì)自己的身材和長(zhǎng)相都是這樣，因?yàn)槲疑铣踔械臅r(shí)候經(jīng)常被同學(xué)欺負(fù)。笑我是鄉(xiāng)巴佬，又黑又丑。我覺(jué)得我現(xiàn)在這樣跟童年有離不開(kāi)的關(guān)系。在我的記憶里爸爸媽媽也經(jīng)常吵架，甚至打架。我的童年真的是黑白的，沒(méi)有一點(diǎn)色彩。現(xiàn)在更為嚴(yán)重的是走在大街上我總是覺(jué)得有很多雙眼睛看著我，這讓我很惶恐不安，甚至走路的姿勢(shì)都特別扭。就是想著趕緊逃離人多的地方，去一個(gè)人少最好是只有我自己的地方，這樣才能完全放松。 我知道我有病，而且比較嚴(yán)重。可是在我們這小縣城看醫(yī)生有點(diǎn)不切實(shí)際。我也不想去看醫(yī)生，所以跪求大家支招，告訴我該怎么辦？怎么改變自己？我真的不想一直這樣，這讓我感覺(jué)到自己特慫，特?zé)o能。

女,15歲,我是一名中學(xué)生，我覺(jué)得我的心理問(wèn)題已經(jīng)很明顯地影響了我的學(xué)習(xí)與生活：我有社交恐懼癥，很自卑，對(duì)自己沒(méi)有信心，覺(jué)得自己做的事情會(huì)惹怒對(duì)方。有時(shí)候我試著跟同學(xué)聊天時(shí)總是特別在意對(duì)方的眼神、語(yǔ)氣，我總覺(jué)得他是不是討厭我了，是不是對(duì)我有不滿。總之我真的特別在意別人對(duì)我的看法，看待我的眼神。同時(shí)我覺(jué)得自己很易怒過(guò)激，很敏感，有些人說(shuō)不要在意別人的眼光，但我真的沒(méi)法改變自己的想法，我一度感覺(jué)自己是在為別人而活，我現(xiàn)在連出門（放假時(shí)）都特別少，身邊沒(méi)有任何朋友，一出門就感到不自在，感覺(jué)自己處處都是錯(cuò)誤，請(qǐng)問(wèn)該如何克服改變這種心理？ (匿名)

男 從幼兒園開(kāi)始就喜歡自己一個(gè)人玩，一直被欺負(fù)小學(xué)也是一樣，一個(gè)朋友沒(méi)有，從來(lái)都是自己一個(gè)人，放假就呆在家里那里都不敢去，所有人都說(shuō)我內(nèi)向，到了初中上網(wǎng)查到社交恐懼癥，然后就更嚴(yán)重，不會(huì)與人交流了， 現(xiàn)在高一了，進(jìn)了新班級(jí)，從來(lái)不敢找別人說(shuō)話，下課就在座位上不敢動(dòng)，每一天去上學(xué)和上刑場(chǎng)一樣痛苦，鏡子都不敢看了，不知道該怎么辦，唉，每天都想死，太絕望了 (匿名)

男 我是一名中學(xué)生，在學(xué)校中總是默默寡言，不敢于人交流。沒(méi)有勇氣去面對(duì)一些事情，對(duì)感恩，喜悅，親情的愛(ài)沒(méi)有感覺(jué)，不敢表達(dá)自己對(duì)父母或同學(xué)的真心話，會(huì)使我萬(wàn)分糾結(jié)，感覺(jué)生活很沒(méi)意思。對(duì)同學(xué)交流感覺(jué)心理上低人一等，很幼稚，幼稚到我都不認(rèn)識(shí)自己。但是一個(gè)人的時(shí)候，卻很成熟。我沒(méi)有自制力。沒(méi)有自我規(guī)劃。久而久之，便養(yǎng)成了內(nèi)心十分扭曲。我不知道，如何突破自己，使心理真正的突破。有誰(shuí)來(lái)幫幫我

女,18歲,小學(xué)的時(shí)候還是比較開(kāi)朗一些的，和同學(xué)關(guān)系也可以，剛到初中的時(shí)候交到一個(gè)朋友，但是后來(lái)也許是人際關(guān)系緊張得了社交恐懼癥，害怕人多的地方，害怕碰見(jiàn)熟悉的人，碰見(jiàn)小學(xué)同學(xué)也不太敢打招呼導(dǎo)致后來(lái)他們也不怎么理我了，剛剛社交恐懼的時(shí)候每天回家都會(huì)哭，自從社交恐懼后就感覺(jué)沒(méi)有那個(gè)交際新朋友的能力了，覺(jué)得其他同學(xué)都不喜歡我，和我玩的那個(gè)朋友很倒霉，就一個(gè)人走，然后我們也漸漸疏遠(yuǎn)了，初中三年我感覺(jué)同學(xué)們?cè)谖已劾锒际呛孟袷煜さ痔貏e陌生的，因?yàn)樾W(xué)我還正常的時(shí)候有兩三個(gè)特別好的朋友，初中的時(shí)候和她們還會(huì)有聯(lián)系和交流來(lái)往，雖然有時(shí)候連她們也會(huì)害怕也會(huì)覺(jué)得陌生和恐懼，但是至少那時(shí)候還小，還是可以維持住我們的關(guān)系，現(xiàn)在我已經(jīng)高三了，剛剛上高中的時(shí)候我休學(xué)過(guò)一年，現(xiàn)在我的那幾個(gè)朋友已經(jīng)去上大學(xué)了，我現(xiàn)在覺(jué)得我和她們的差距越來(lái)越大，思想上的差距，行為上的差距，因?yàn)樯缃豢謶治覐某踔械礁咧泻孟褚恢倍紱](méi)有成長(zhǎng)而且和外界是斷開(kāi)的，現(xiàn)在周圍的同學(xué)都在思考未來(lái)的人生路在好好學(xué)習(xí)努力拼搏向上，心智也很成熟了，只有我好像還在一直停留思考在小學(xué)那個(gè)我正常的時(shí)候，我每次發(fā)呆就會(huì)想過(guò)去，想我正常的時(shí)候，好的時(shí)候，我現(xiàn)在覺(jué)得自己已經(jīng)喪失交談能力了，在學(xué)校的時(shí)候一句話都不想說(shuō)說(shuō)不出來(lái)，說(shuō)的話我還得思考一下，有時(shí)候好不容易說(shuō)句話還是讓人很尷尬的話，感覺(jué)和我的那幾個(gè)朋友差的太遠(yuǎn)，我害怕以后我們的三觀完全不一樣世界觀也完全不一樣，連她們也不愿意再和我說(shuō)話了。我現(xiàn)在就總想著家里人也不喜歡我，爸媽和我在一起是不是也特別累，因?yàn)槲椰F(xiàn)在每天都特別特別地頹廢，上學(xué)的時(shí)候每天都特別難受，回家不是哭就是和爸爸媽媽說(shuō)這方面的話題，吐苦水，我現(xiàn)在還覺(jué)得自己的內(nèi)心已經(jīng)陰暗的不行了，看不得別人好，聽(tīng)見(jiàn)別人開(kāi)心地笑開(kāi)心地交談我心里也不會(huì)舒服，心里各種敵對(duì)猜忌冷漠怕麻煩，這種狀態(tài)對(duì)準(zhǔn)任何人，包括爸媽朋友家人，所以也不知道拿自己怎么辦，因?yàn)檫@些內(nèi)心不好的想法，我不好意思也不想見(jiàn)她們，因?yàn)橐豢匆?jiàn)人，我這些內(nèi)心不好的想法就會(huì)立刻冒出來(lái)，所以就想一個(gè)人待著，現(xiàn)在就內(nèi)心特別孤獨(dú)害怕和恐懼，感覺(jué)自己特別壞，那僅存的朋友也離我越來(lái)越遠(yuǎn)，家人也會(huì)受不了我，因?yàn)槲椰F(xiàn)在特別特別懶散，什么事情都不想干，覺(jué)得麻煩事很多，放了假就一直躺在床上，有事情也不去做，什么都不干，和廢人沒(méi)有區(qū)別，我現(xiàn)在特別喜歡我睡著的時(shí)間，因?yàn)樯兑膊幌耄灰乙恍褋?lái)我的心情就不好，一醒來(lái)就會(huì)想好多事 (匿名)

女 覺(jué)得自己太難看了怎么正確面對(duì)。接受自己的長(zhǎng)相 (匿名)

女 您好。我是個(gè)特別不自信。我以前因?yàn)殡y看被欺凌過(guò)。初中的時(shí)候。他們一直說(shuō)我胖。說(shuō)我難看。然后男同學(xué)可以肆無(wú)忌憚的在我校服上畫(huà)畫(huà)。因?yàn)槲遗郑麄兘o我取了個(gè)外號(hào)叫大象。我一提這些都挺難過(guò)的。我一直都很自卑。現(xiàn)在高中了。我那些同學(xué)舍友都很好。經(jīng)常有人夸我長(zhǎng)得可愛(ài)了。我第一次聽(tīng)到我甚至覺(jué)得她是在諷刺我。但是慢慢的我自信了一些。可是我還是很自卑。可是我依然很討厭我現(xiàn)在的狀態(tài)。就是還是很自卑的。可能初中的時(shí)候他們給我的陰影太大了。怎么才能走出來(lái)。正確面對(duì)自己的長(zhǎng)相。我還是有的時(shí)候?qū)ψ约禾貏e不自信。 (匿名)