男 老是感覺自己有病，莫名其妙的感到害怕，緊張，恐懼，一停下來(lái)滿腦袋里就是緊張，害怕，自己也知道這不對(duì)，可就是沒有辦法控制，我該怎么辦

男,25歲,去年就發(fā)生過(guò)兩次我現(xiàn)在才知道叫驚恐發(fā)作?？偸歉杏X緊張，害怕，胸悶，肌肉跳動(dòng)，心跳不正常，每天按著脈搏或者胸口感受心跳，有時(shí)走路不穩(wěn)發(fā)暈的時(shí)候就害怕?lián)娜缓笤胶ε滦木椭刂靥鴰紫拢缓缶秃韲蛋l(fā)緊感覺有氣還是什么從食管往上走到喉嚨這就停了，然后就全身發(fā)熱一下接著心跳加速 臉色蒼白，呼吸困難，越害怕就越難受 走路都感覺心跳加速不敢走路，慢慢的頭就疼，發(fā)緊，出氣感覺喉嚨堵著一定要打出呼嚕才感覺好受一些。去醫(yī)院坐著就好一些，有那種想哭 想喊 想坐著 想吐絕望的感覺，覺也不敢睡，硬要沒意識(shí)睡著才不害怕。睡起來(lái)肩膀就發(fā)緊，一直要打嗝，感覺從胃里上來(lái)一股氣。身體稍微有點(diǎn)不舒服就害怕，胸口悶 氣短。折磨死人了 (匿名)

男,28歲,類似驚恐發(fā)作，有一天晚上想煩心事，想著想著，就突然想到心臟越跳越快怎么辦？一陣恐慌，脖子一熱，結(jié)果心跳加快，越緊張心跳越快，惡性循環(huán)快到了極限，瀕死感，后來(lái)和父母聊了一會(huì)，平靜了，第二天去醫(yī)院，醫(yī)生給我配了勞拉西泮（立馬起效藥），藥吃完沒去配，那幾天睡前關(guān)燈后注意力容易集中在心臟又發(fā)生驚恐，第二天，第三天又發(fā)生了驚恐，后來(lái)配了藥，有一天停了藥，試了幾天沒事，就一直停藥，一直沒有發(fā)作過(guò)，現(xiàn)在還記得發(fā)作特別嚇人，藥一直備用著，沒吃。 (匿名)

男, 我在一個(gè)月前，晚上十二點(diǎn)左右，正躺在床上玩手機(jī)。突然，腦袋發(fā)麻，舌頭根發(fā)麻，腿發(fā)軟，精神緊繃，頻臨崩潰。我趕緊下床活動(dòng)活動(dòng)，過(guò)一個(gè)多小時(shí)，情況略好。第二天，就感覺恐懼，不知道為什么，就是很恐懼，頭皮發(fā)麻，精神要失常一樣。然后，緊張，胸口悶，頸椎不舒服，頭疼。過(guò)幾天情況好轉(zhuǎn)，胸口不悶了，但后腦下方感覺很不舒服，說(shuō)不出來(lái)的感覺，就是很別扭。還時(shí)不常的感覺精神要失常一樣，大腦有時(shí)不受控制，心里很害怕，特別是晚上睡覺前，怎么睡都不舒服，情況比白天嚴(yán)重，一閉眼就感覺心悸，翻來(lái)覆去一兩個(gè)小時(shí)才能入睡，直到現(xiàn)在！(男 24歲)

男,14年的時(shí)候因?yàn)橐淮闻既坏难?，尿結(jié)石無(wú)法確證，導(dǎo)致反復(fù)的就醫(yī)，引發(fā)疾病恐懼，幾個(gè)月后的某一天，突然莫名的心慌氣短，胸悶，喉嚨阻塞感，呼吸困難，伴隨著強(qiáng)烈的恐懼感和嘔吐感。意識(shí)到自己心里焦慮到了極點(diǎn)。就去了醫(yī)院，診斷結(jié)果為疑病癥伴驚恐發(fā)作，自從去了醫(yī)院以后就開始把關(guān)注身體轉(zhuǎn)變?yōu)殛P(guān)注自己的情緒，反復(fù)的檢查和驗(yàn)證這種不受控制的恐懼感。像一個(gè)警察一樣監(jiān)督著自己得想法和思維，生怕自己得了抑郁癥或者精神病，你越是關(guān)注，這種想法和未知的情緒就越強(qiáng)烈，期間吃了一年藥，學(xué)習(xí)了大量的森田療法，軀體癥狀基本消失，但現(xiàn)在依然無(wú)法痊愈，那種精神病恐懼依舊纏繞著我，每天都在不安和恐懼中度過(guò)，簡(jiǎn)直生不如死，仿佛下一秒自己將要失去理智，因?yàn)閷W(xué)過(guò)森田療法，理智上知道了這是精神交互作用，知道了是常人也有的情緒，只不過(guò)自己把它當(dāng)異物排斥，于是就停藥了了，也沒再去醫(yī)院。但現(xiàn)在每天還會(huì)莫名的不安和恐懼，怕自己真的就那么瘋了，還有那些莫名其妙的恐懼，那些恐懼是那么的真實(shí)，過(guò)后卻能明白，每天都這樣。誰(shuí)能救救我。生不如死。我不是來(lái)求保證的，也不是來(lái)求安全感的。只希望能給我一個(gè)系統(tǒng)的解決方法。那位心理醫(yī)生幫幫我，好人一生平安！

男 每一天都呼吸緊，嗓子異物感，如果在意呼吸時(shí)會(huì)手發(fā)麻，臉也發(fā)麻，最嚴(yán)重是胃部抽筋，那時(shí)候我以為我中風(fēng)了，因?yàn)槿硪呀?jīng)抽筋了，去到醫(yī)院慢慢就舒緩了下來(lái)，醫(yī)生抽血驗(yàn)血后說(shuō)正常沒大礙，心電圖也正常沒大礙，過(guò)后就選擇了看精神科，醫(yī)生說(shuō)我有恐慌癥，可是吃了大半年的藥，為什么還是每一天都焦慮？每一天都手發(fā)麻？每一天都呼吸不順？我到底是怎么了。。完全走不出來(lái)，醫(yī)生給的藥也暫時(shí)舒緩情緒而已。。我從沒想過(guò)自毀，反而是一直擔(dān)心自己的身體，怕死。。也控制不了呼吸和想法。。我到底要怎么樣做。。 (匿名)

男,最近兩個(gè)月，我對(duì)前段時(shí)間做過(guò)的一些事情感到恐懼害怕緊張（控制不住的去想這件事的嚴(yán)重性）請(qǐng)問(wèn)這是什么病

男 我的癥狀是恐懼發(fā)病時(shí)候感覺要死了手腳都是冷汗心率130或更高，呼吸困難，而且說(shuō)不了話感覺肺活量沒了，有幾年了中西醫(yī)也都看了吃了不少藥現(xiàn)在就吃醁削西泮但是每天都發(fā)作好多次痛苦死了幾年來(lái)都這樣過(guò)的發(fā)作時(shí)就像心臟病是的我的怎么辦救救我吧 (匿名)

兩人在一起600天吧，近一個(gè)月她突然就不喜歡理我了，借口是學(xué)習(xí)壓力大，然后攤開了，她就說(shuō)對(duì)我沒感覺了，害怕我，我問(wèn)她有沒有喜歡上別人，她說(shuō)我讓她害怕搞對(duì)象，她哪還敢喜歡別人，可是那天晚上她睡著了后，我咳嗽，迷糊狀態(tài)挺關(guān)心我的，醒來(lái)后又跟變了一個(gè)人，請(qǐng)問(wèn)我該如何挽回 (匿名)

如何才可以讓自己的人際關(guān)系變好些？和同學(xué)聊天可卻沒有話題，只能沉默。每次和同學(xué)明明聊的很開心，可慢慢的卻沒有話題聊，感覺疏遠(yuǎn)了 (匿名)