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想做專業(yè)心理咨詢師
blm宋子言
2019-03-13 07:59:36
抱抱TA

你好,醫(yī)生。經(jīng)常睡不著是怎么回事。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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  • 張欣咨詢師的頭像 張欣
    多大年紀(jì),有心事嗎?
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
  • 李恩貴咨詢師的頭像 李恩貴
    你好
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好,先去醫(yī)院體檢,排除身體疾病引起的失眠。
  • 許令智咨詢師的頭像 許令智
    經(jīng)常,具體是什么狀態(tài)?比如每周幾次?每天的作息時(shí)間是什么樣子的?每天的生活內(nèi)容是什么?
  • 賴戈慧咨詢師的頭像 賴戈慧
    你好,經(jīng)常睡不著,有多久了?
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了? 通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
  • 高世麗咨詢師的頭像 高世麗
    您好!
  • 冉建華咨詢師的頭像 冉建華
    你好,睡不著會(huì)有很多原因,需要具體問題具體分析,咨詢就像量體裁衣,需要咨詢師和來訪者對(duì)困惑詳細(xì)了解和探討,才能真的有效果。
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