給力心理
男 焦慮，失眠，惡心，總懷疑自己有病。晚上閉眼有莫名的恐懼，左腹沒(méi)有問(wèn)題卻感覺(jué)疼痛。
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網(wǎng)友
國(guó)家注冊(cè)心理咨詢(xún)師報(bào)考條件
2025-03-28 00:33:49
咨詢(xún)師王金波
您好！
2019-01-21 07:22:46
咨詢(xún)師王金波
0
剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
2019-01-21 07:23:31
我長(zhǎng)期的生物鐘混亂
最近一個(gè)月開(kāi)始懷疑自己有病
有一點(diǎn)不適會(huì)放大問(wèn)題，
咨詢(xún)師王薇
你好
2019-01-21 07:25:47
咨詢(xún)師王薇
您感覺(jué)很擔(dān)心是嗎
2019-01-21 07:26:32
咨詢(xún)師王薇
平常做什么工作呢
2019-01-21 07:26:44
沒(méi)有工作
休學(xué)了三年
咨詢(xún)師王薇
哦休學(xué)之后做什么了嗎
2019-01-21 07:28:22
最近兩天，躺在床上就惡心反胃
沒(méi)干什么呆在家
打游戲
生活作息飲食都不規(guī)律
咨詢(xún)師徐惠泉
0
你好，首先去醫(yī)院檢查一下身體，如果身體沒(méi)問(wèn)題，建議及時(shí)心理咨詢(xún)調(diào)整
2019-01-21 07:29:13
檢查了
重度脂肪肝引起肝功能異常
輕度胃腸炎
感冒
腎上腺小結(jié)節(jié)
咨詢(xún)師王薇
0
哦那我建議你第一步先把生物鐘調(diào)節(jié)一下早睡早起。按時(shí)休息
2019-01-21 07:30:05
我現(xiàn)在就是失眠
然后會(huì)感覺(jué)莫名的恐懼害怕
咨詢(xún)師王薇
0
第二步很重要，建議你至少做三十次心理咨詢(xún)
2019-01-21 07:30:46
躺在床上這兩天有反胃，惡心
三十次
好多
那得一萬(wàn)多
我媽做了有一年多的心理咨詢(xún)
我前天才去了心理學(xué)講座當(dāng)義工
我對(duì)心理學(xué)比較了解
現(xiàn)在我自己管理不了我的情緒了
咨詢(xún)師王薇
0
你先做幾次感覺(jué)一下，每個(gè)人情況不同，領(lǐng)悟力不同
2019-01-21 07:33:01
咨詢(xún)師王薇
做義工無(wú)法幫助你個(gè)人成長(zhǎng)的
2019-01-21 07:33:21
百度上問(wèn)醫(yī)生說(shuō)我這符合焦慮癥情況
我個(gè)人心理已經(jīng)成長(zhǎng)到很頑強(qiáng)了
最近我感覺(jué)自己控制不了情緒了
咨詢(xún)師王薇
不要從字面理解個(gè)人成長(zhǎng)這個(gè)詞
2019-01-21 07:34:36
做義工我只是想表達(dá)我很支持與尊重心理學(xué)
咨詢(xún)師王薇
好
2019-01-21 07:35:07
個(gè)人成長(zhǎng)不是我說(shuō)的是別的心理老師說(shuō)的
咨詢(xún)師王薇
0
文字容易引起誤解，如果你愿意，點(diǎn)我頭像選擇一項(xiàng)服務(wù)，我們?cè)陔娫捵稍?xún)中說(shuō)。也可以視頻咨詢(xún)
2019-01-21 07:35:48
我前天大概和她聊了一下我的情況
我才17歲
他們說(shuō)咨詢(xún)是免費(fèi)的
我才下載的
果然公屏不解決問(wèn)題
還是得去
醫(yī)院
我就是怕去醫(yī)院
咨詢(xún)師王薇
0
我能理解你的心情，但一個(gè)人多年積累下來(lái)的問(wèn)題，不可能幾句話就解決。如果你不能信任這個(gè)平臺(tái)，你也可以去醫(yī)院體驗(yàn)一下那邊的服務(wù)。
2019-01-21 07:39:11
咨詢(xún)師王薇
0
你也可以去醫(yī)院精神科看一看，是否需要服藥
2019-01-21 07:39:41
我了解心理咨詢(xún)的流程的
我現(xiàn)在是真的沒(méi)事做
不關(guān)心自己的健康，不問(wèn)醫(yī)生我做其它事都會(huì)感覺(jué)心慌，害怕，
所以我只能不停的咨詢(xún)
咨詢(xún)師胡亞娣
治療疾病，同時(shí)輔助心理咨詢(xún)。
2019-01-21 07:40:54
不停的回答同樣的問(wèn)題
咨詢(xún)師王薇
對(duì)，你現(xiàn)在需要做點(diǎn)不一樣的事情
2019-01-21 07:43:09
我做別的事情就不安
惡心是這兩天的
反應(yīng)
莫名其妙的害怕有一段時(shí)間了
主要是晚上
咨詢(xún)師王薇
我明白你一定很難受現(xiàn)在
2019-01-21 07:46:24
咨詢(xún)師王薇
0
你點(diǎn)我頭像，購(gòu)買(mǎi)一項(xiàng)服務(wù)，我們?cè)谧稍?xún)中細(xì)說(shuō)
2019-01-21 07:47:04
您看
網(wǎng)上說(shuō)這是免費(fèi)咨詢(xún)所以我下載的，臨時(shí)咨詢(xún)一下
咨詢(xún)師李恩貴
你好很理解你的心情
2019-01-21 08:07:34
咨詢(xún)師潘錦琴
你好
2019-01-21 08:43:54
你們好
。。
網(wǎng)友?
你試著去做自己喜歡的事情呢
2019-01-21 19:27:24
網(wǎng)友?
自己去走一走，看看自然的風(fēng)景
2019-01-21 19:27:43
網(wǎng)友?
睡覺(jué)之前聽(tīng)一些自己喜歡的歌曲
2019-01-21 19:28:05
網(wǎng)友?
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不要總想著自己很鬧心，很難受，不咨詢(xún)就不行，咨詢(xún)其實(shí)也是幫助你從心理問(wèn)題中走出來(lái)，自己也可以的
2019-01-21 19:40:13
