女 我是一名高二的學(xué)生，最近這幾個月感覺很郁悶，不管是學(xué)習(xí)還是交際，總是無緣無故心情很煩躁，不想理別人不想說話，回家也不想和家人說話，有時候很想發(fā)火又一直憋著，或者很看不慣別人總是挑刺以前從來沒有過。而且一去到學(xué)校就覺得很壓抑很緊張，很容易緊張靜不下來坐立不安，緊張的時候感覺呼吸都很難受。我知道是自己的問題，但不知道怎么改變總是抑制不住情緒，覺得自己現(xiàn)在越來越糟糕成績越來越差，覺得很對不起父母。想過改變，但是堅(jiān)持不了幾天，對生活和學(xué)習(xí)沒有什么樂趣，找不到方向和決心，而且心也很累很難受一個人的時候就想哭。我不知道該怎么辦，我想像以前一樣快快樂樂的學(xué)習(xí)和生活。 (匿名)

女 我是一名大二學(xué)生，最近難以控制自己的情緒，特別容易情緒失控，不想和任何人接觸，感覺看見什么都很煩，請問有緩解的方法嗎？ (匿名)

女,14歲,我今年十四，上初二，我現(xiàn)在的情況就是情緒很難控制好，有時候也說不上來，就突然很煩躁，很沒耐心，如果剛剛好在這時候有人來和我說話，我就會用很激烈的語言或者語氣回ta，盡管是父母，這種情況在我上六年級的時候就有了，可能是因?yàn)閴毫Φ膯栴}所以導(dǎo)致成這樣。初二剛開學(xué)的第一次考試的時候，成績出來，其實(shí)也沒有特別不好，家長老師都不太滿意，尤其是家長，回到家，媽媽會對我說“才考這點(diǎn)分？干脆別讀了...”什么的，可是在我聽來，就是“你好沒用，要知道你現(xiàn)在這樣，早知道就不生你了，要你有什么用，干脆去死，別活了...”在那段時間，我的情緒一直都很低落，也有過自殘，在手臂劃幾刀，一度想過自殺等等，可能你們會覺得我小題大做，但沒辦法，就是這樣，我也不想的。今天，我情緒又不行了，一整天都保持很焦躁的情緒，很委屈，有時候突然就很想哭很想哭，眼淚就出來了，父母對我說話的語氣或者音量稍微重了一點(diǎn)，我都會反反復(fù)復(fù)去想他們說的話--“是不是我又錯了？我好像不應(yīng)該這樣？我是不是讓他們失望了，我是不是不該出生？...”會想很多很多。我真的控制不住自己的情緒，對自己也好，對別人也罷，我都不行，我會很突然的就哭，崩潰的哭那種。我現(xiàn)在不會去和別人訴說我的情況，因?yàn)槲矣X得我是個麻煩，總是會麻煩別人，對別人造成影響，所以很多時候都是自己慢慢消化。 我也不知道自己怎么了，不知道自己心里上情緒上出了什么問題，其實(shí)發(fā)在這里我也糾結(jié)了很久...謝謝你們愿意看到這里，謝謝你們愿意傾聽我的困擾，謝謝。我也希望有人能夠告訴我這種情緒是否是病，是什么??？并且?guī)椭胰绾翁幚砗茫x謝，謝謝。 (匿名)

一年半以前，煩躁的感覺愈加強(qiáng)烈，那時候?qū)W習(xí)壓力不知道為什么特別大，在學(xué)校里只想摔桌子椅子，考試的時候特別想撕試卷，后來伴隨著消極情緒越來越多，我以為自己只是一個悲觀主義者，什么事情我都會搞砸，我懷命運(yùn)真的對我不公平，我做一件特別小的事都不能成功，我覺得自己就是一個沒有用的人就是一個拖累別人的掃把星，我感覺除了自己以為的人都不能理解我，他們只會責(zé)怪我的想法和行為，，真的很煩我已經(jīng)不知道多少次發(fā)脾氣了，一點(diǎn)小事我都覺得我要瘋掉了……， (匿名)

我不知道怎么了，我現(xiàn)在很煩躁，很壓抑，特別想哭，特別想發(fā)火，控制不住我自己

女 我15一名初二學(xué)生，控制不好自己的情緒，上一秒還開開心心的下一秒就莫名很憤怒，有的時候還會失控惹別人生氣

女 控制不住自己的情緒，明知道這樣不對，但是還是控制不住想發(fā)脾氣，經(jīng)常對現(xiàn)在的生活感到焦慮不安，經(jīng)常抱怨現(xiàn)在的生活，我知道這樣是不對的，但是我就是控制不住自己！想找個人傾述，感覺憋著特別難受！

男 最近遇到一點(diǎn)小事都煩躁不已，心態(tài)亂，一直壓制著自己的情緒但是真是感到想釋放一下，不知道有什么方式可以緩解這種情況。

心里擔(dān)憂一件事，反復(fù)去想，好痛苦呀！怎么才能不去想了，控制不住自己的瞎想。 (匿名)

我心里很苦、好多話無法告訴父母、無法告訴身邊的朋友、好多事不知道何去何從 (匿名)