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王曉光心理咨詢師 46歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務379|99%好評
咨詢
衢州青少年心理咨詢師
@老范@
2018-12-23 03:49:43
抱抱TA

男 失眠癥,連續幾天沒睡,心里很壓抑……現在只想解決失眠

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  • 李恩貴咨詢師的頭像 李恩貴
    你好咨詢調整
  • 許倩倩咨詢師的頭像 許倩倩
    您好
  • 汪桂蘭咨詢師的頭像 汪桂蘭
    你好
  • 王曉光咨詢師的頭像 王曉光
    您好!解決失眠,首先要解決心理問題,只有心里清凈才能睡著覺。
  • leonard的頭像 leonard
    剛才又裝女的,現在又是男的,有意思哦,呵呵!
  • leonard的頭像 leonard
    僅限APP內查看。
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好
  • 唐丹丹咨詢師的頭像 唐丹丹
    你好,失眠是一種結果,往往是其他原因引起的,可以通過心理咨詢找到失眠的原因,分析并加以解決,原因消除了結果也就不存在了
  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    你好
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您好!
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    造成失眠的原因很多,您說您內心很壓抑,不知您發生了什么事情呢?
  • 高世麗咨詢師的頭像 高世麗
    您好!失眠真的好痛苦,但可以療愈,催眠,自由聯想,認知等心理技術都可以療愈您的失眠
  • 王志雄咨詢師的頭像 王志雄
    你好
  • 王志雄咨詢師的頭像 王志雄
    引發失眠因素很多,可以采用放松療法。
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 松華咨詢師的頭像 松華
    你好
  • 張雙玉咨詢師的頭像 張雙玉
    你好
  • 人之初性本善的頭像 人之初性本善
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