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許文慧心理咨詢師
52歲
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互不打擾?
2018-08-20 04:18:57
2018-08-20 04:18:57
抱抱TA
女 為什么最近老是失眠 要到5，6點(diǎn)才睡的著？
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王金波
您好！ -
王金波
剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
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徐惠泉
你好 -
周紅梅
你好 -
張欣
心里有事吧 -
李恩貴
你好，最近有什么事發(fā)生嘛 -
張柏和
你好。發(fā)生什么事情了？ -
汪桂蘭
您好 -
許文慧
你好！ -
胡亞娣
失眠有心理上的原因，建議具體咨詢 -
李亞輝
你好 -
國(guó)云霞
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女 之前有一段時(shí)間總是失眠，現(xiàn)在每天睡覺(jué)都感覺(jué)睡的不沉，醒來(lái)會(huì)覺(jué)得特別累，早晨6點(diǎn)就醒了，，請(qǐng)問(wèn)這是什么原因呢？給我點(diǎn)建議吧。 (匿名) -
女 女生，15歲，我最近一周啊總是失眠，我八點(diǎn)多鐘就睡了覺(jué)了 一般要半夜凌晨才能睡著，睡不了多久又會(huì)醒，特別容易醒，一周以前呢總是熬夜熬夜熬夜又很早起床，我身體一直特別好，極少生病，我覺(jué)得，生病太陌生了，但是失眠卻特別嚴(yán)重，各位大神能不能告訴我為什么 噢對(duì)了，我最近和家人吵架了 但是總體來(lái)說(shuō)我一個(gè)人在臥室寫(xiě)字時(shí)都沒(méi)有一直抓著矛盾生氣，是比較放松的吧，我一直在折磨怎么學(xué)習(xí)好 (匿名)
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女 最近怎么失眠的很嚴(yán)重呢？一般都是凌晨?jī)牲c(diǎn)左右才睡，有時(shí)通宵不睡？ (匿名)
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女 昨天晚上一個(gè)晚上沒(méi)睡覺(jué)，到現(xiàn)在也睡不著。最近總是經(jīng)常五點(diǎn)醒，然后睡下去后隔半個(gè)小時(shí)醒一次，斷斷續(xù)續(xù)的，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生這是屬于什么情況。 (匿名)
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女 我好幾天失眠了。總是早上五點(diǎn)才能入睡？感覺(jué)自己總是很多事情想似的 (匿名)
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女 為什么最近總是失眠，晚上睡不著睡的晚而且有時(shí)候睡一會(huì)兒就醒了 (匿名)
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女 失眠了。得有一個(gè)月了吧。前期只是到凌晨。最近整夜睡不著。偶爾很疲憊才會(huì)睡著。一兩個(gè)小時(shí)就會(huì)醒。昨晚又一整晚沒(méi)睡。今天也不疲憊不困。經(jīng)常頭暈。吃不下飯。朋友說(shuō)我壓力太大。可我覺(jué)得還在承受范圍內(nèi)。也有人說(shuō)我是生物鐘的問(wèn)題。 (匿名)
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女 不知道怎么了，總是晚上容易失眠，上班的話晚上睡不著，早上又起不來(lái)，越是休息的時(shí)候晚上又好睡，早上醒得早，感覺(jué)要瘋了 (匿名)
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女 我和我老公結(jié)婚三年了。我倆是網(wǎng)絡(luò)認(rèn)識(shí)的不到三個(gè)月因?yàn)閼言薪Y(jié)的婚。當(dāng)時(shí)都挺高興特別是我。因?yàn)?8歲了終于能有歸宿了還是自己喜歡的挺好。到現(xiàn)在為止中間也有過(guò)吵鬧甚至動(dòng)手打我。到過(guò)了一夜就好了。打的也不嚴(yán)重。但是每次吵架他都提離婚。不管是因?yàn)槭裁次叶荚徦恕](méi)當(dāng)回事。他也就放下了。就在昨天我發(fā)現(xiàn)他開(kāi)始瞞著我和別人聊天還是女的。我就很氣氛的和他吵了。他就又說(shuō)離婚。說(shuō)我怎么怎么不好。反正就是沒(méi)有好的地方。要不是因?yàn)楹⒆右膊豢赡茉谝黄稹Ｎ以撛趺崔k？？ -
女,之前知道自己有婦科炎癥但是治療好了，近期一直都是有白帶流出，感覺(jué)自己陰道里面是不光滑的，昨晚跟老公同房前居然發(fā)現(xiàn)有味道，正想去醫(yī)院檢查還沒(méi)有去自己很擔(dān)心是不是得了什么嚴(yán)重的病 (匿名)
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女 為什么最近老是失眠 要到5，6點(diǎn)才睡的著？
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