給力心理
網友
考初級心理咨詢師
2025-03-30 22:25:41
咨詢師許文慧
你好！
2018-08-14 17:58:55
你好
咨詢師李錦云
焦慮心理治療才是根本
2018-08-14 18:01:01
可是我想暫時緩解癥狀
總不睡覺也不是辦法啊
咨詢師馬琪
你好
2018-08-14 18:02:16
咨詢師馬琪
這種狀況持續多久了？
2018-08-14 18:02:59
網友心語心愿
可以去藥物控制
2018-08-14 18:03:14
已經兩天兩夜沒睡了，今晚還不知道能不能睡著
我想先弄點藥，好好睡覺。然后在好好做治療啊
咨詢師李恩貴
你好，最好是心理調整
2018-08-14 18:08:10
咨詢師張雙玉
你好
2018-08-14 18:09:21
咨詢師馬琪
0
如果不是應激反應事件導致的睡眠問題，建議先去醫院檢查一下，聽從醫生的建議。
2018-08-14 18:09:51
什么叫應激事件
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2018-08-14 18:14:48
咨詢師馬琪
導致你失眠的具體事件
2018-08-14 18:15:57
失戀
咨詢師李錦云
那就試試催眠的方法。
2018-08-14 18:16:44
咨詢師馬琪
如果自己無法調整 建議做一下咨詢
2018-08-14 18:18:38
也沒什么食欲
咨詢師徐惠泉
0
你好，你的失眠一定是心理因素引起，安眠藥可以暫時緩解，但解決不了根本問題，你可以在暫時用藥的情況下心理咨詢調整
2018-08-14 19:00:58
我也是這么想的，該吃什么藥呢
咨詢師董娟波
你好
2018-08-14 19:10:09
咨詢師許令智
0
你多大了？同樣的癥狀，各有各的不同方法處理
2018-08-14 19:18:31
32
網友積極心態心理解析
去醫院診療
2018-08-14 21:53:17
