女 22歲。只要一個睡覺就睡不著，或者很晚才睡覺，感覺可能是不安心。過分焦慮。該怎么克服呢。希望心理專家給個意見。已經(jīng)四年了。不過很少一個人睡覺。從大一開始的反應。那時候可能小比較害怕，現(xiàn)在是焦慮和不安。養(yǎng)成習慣了。求輔導。價格高的心理醫(yī)生不要來了。低價可接受。不是心理醫(yī)生也請不要回答

女,17歲,最近發(fā)生了很多不愉快的事情，每天晚上都會翻來覆去想這些事情然后導致失眠，嘗試過很多方法不去想這些都沒有用，感覺每天都很累，但是也并不覺得生活沒有希望，在這些事情發(fā)生之前就會失眠，長白發(fā)，便秘，注意力不集中，也一直特別煩躁特別心累，跟父母說過能不能帶我去看看心理醫(yī)生，然后家長說沒必要反而一直逼問我為什么會這樣，我真的不想說也不知道該怎么說，不說就一直吼我，后來編了一些理由搪塞過去了在父母面前裝很開心。也有過自殘行為也想過跳樓，從前成績不好但是也很開心，現(xiàn)在成績排前五，但是好像也不覺得有多開心，對什么事情都沒有興趣了么，每天好累啊，這段時間經(jīng)常手抖或者站著走路的時候腿控制不住顫抖 (匿名)

女,15歲,女，15歲，總是失眠，控制不住腦子想什么，經(jīng)常四五點也睡不著，但是很困，腦子亂的很，發(fā)呆，就是睡不著，很焦慮，有時候失眠還會發(fā)瘋，打自己，突然想死，很難受，莫名的傷心，或者沒有任何理由的想哭 (匿名)

女,今年23歲，一直有失眠的習慣，不管多早或者是多累睡下來就開始胡思亂想，一直有焦慮癥，或者遇到點不好的什么事情心里就整天想，已經(jīng)快一年了。在這種下去我感覺我會熬不下去了。 (匿名)

女,18歲,失眠怎么辦?,9點睡覺，11點醒一次，一點醒一次，兩點醒一次，三點醒一次，四點醒一次……,開燈睡覺太亮睡不著，關(guān)燈睡覺怕黑，心里莫名恐懼也睡不著，腦子里控制不住的唱著歌，根本就安靜不下來，睡著困難，睡眠也淺，一會醒了一會醒了，導致白天困的不行，，就算我7－8點睡……照樣半夜會醒，煩啊ò?ó，不是突然醒，就是做夢醒了,想強行安靜下來好好睡覺，結(jié)果腦子更亂,晚上翻來覆去睡不著，白天完全沒精神 (匿名)

女,15歲,總是失眠，控制不住腦子想什么，經(jīng)常四五點也睡不著，但是很困，腦子亂的很，發(fā)呆，就是睡不著，很焦慮，有時候失眠還會發(fā)瘋，打自己，突然想死，很難受，莫名的傷心，或者沒有任何理由的想哭 (匿名)

女,15歲,女，15歲，總是失眠，控制不住腦子想什么，經(jīng)常四五點也睡不著，但是很困，腦子亂的很，發(fā)呆，就是睡不著，很焦慮，有時候失眠還會發(fā)瘋，打自己，突然想死，很難受，莫名的傷心，或者沒有任何理由的想哭 (匿名)

女 測試重度抑郁，不想讓人知道自己抑郁，也不想治療，只想讓他們后悔，我已經(jīng)痛苦了，我無所謂了，大不了一死了之，沒有光的胡同走到頭 (匿名)

有什么辦法可以磨煉自己自制力。。換個道理說怎么讓自己不再成為一個不在空想的fw (匿名)