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ζ?? Wedding dress丶
2018-06-26 11:55:54
抱抱TA
最近一段時間(一兩個月)經常失眠,翻來覆去1個小時左右才能睡著,每天都會做夢,一點動靜就醒,早上每次在鬧鐘響起之前就會醒,醒了就睡不著。白天工作注意力不集中,頭暈。最近一個星期更為明顯的失眠,疲勞。
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王旭東
您好
周紅梅
你好
ζ?? Wedding dress丶
還伴有焦慮,一到睡覺的時候就想之著睡不著心里就煩躁。
ζ?? Wedding dress丶
您好
胡亞娣
您好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
陳明
您好,發生過什么事情開始的呢
程國鳳
你好!
王婧
你好
唐孝青
你好,請問你多大了呢?以前有這樣的焦慮失眠的情況嗎?
張杰
你好
陳志顯
您好
淚痕
自己是治療失眠的最好醫生,你失眠背后或心里有問題。
李亞輝
你好
許文慧
你好!
ζ?? Wedding dress丶
有一段時間了。
ζ?? Wedding dress丶
以前睡眠質量很好的,現在必須帶耳塞才能睡著,有一點動靜就睡不著。
ζ?? Wedding dress丶
好幾個月了
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女 你好 最近兩個月我常常失眠,很難入睡,入睡了也不沉,做好多夢,很容易被吵醒過來。 我大三的時候也這樣過一段時間,然后大學畢業后找工作不太順利也這樣過一段時間。 但那個時候開始我入睡比較難的,躺下來后15分鐘左右才能入睡的,但不是那么多做夢的,比現在好的多的呢 但最近兩個月又開始失眠嚴重了,一躺下腦子里有一大頓的事情,心跳也加快了似的,躺下幾個小時也睡不著 白天更睡不著 腦子模模糊糊的 希望各位幫助我
(匿名)
女 最近兩三個星期一直處于失眠狀態,總是要到凌晨三、四點才睡得著,一睡著就會做夢,早上六點多就會醒,醒了之后都會再睡著
(匿名)
女 失眠了。得有一個月了吧。前期只是到凌晨。最近整夜睡不著。偶爾很疲憊才會睡著。一兩個小時就會醒。昨晚又一整晚沒睡。今天也不疲憊不困。經常頭暈。吃不下飯。朋友說我壓力太大??晌矣X得還在承受范圍內。也有人說我是生物鐘的問題。
(匿名)
不知道怎么了,這段時間總是出現早醒,每天睡眠不超五個小時,經常做噩夢,躺在床上瞇著眼睛半個小時也沒睡著,睡著了都感覺躺在床上像是沒睡著一樣,做夢都感覺躺在床上沒睡著,白天可以睡一整天,有時候甚至幾天不睡覺,一直這樣,感覺沒睡過一個好覺。。。。
男 晚上總是失眠.躺在床上就胡思亂想,想著想那的,一般都要在床上翻來覆去的一兩個多小時才能入睡,嚴重的時候晚上九點半準備睡覺,3點多才睡著,六點多又得起床準備上班,而且眼鏡很疼好像睡覺就是睡不著,白天一點精神都沒有,都大半年這樣了,
女,我就是晚上醒好多次,醒了又睡還一直做夢 ,這屬于失眠嗎?快一年了
女,23歲,去年九月份開始失眠,失眠大概三個月,每天都是凌晨四五點睡,不玩手機也睡不著,翻來覆去,然后白天早上九點多就出門,就這樣維持了三個月的樣子,可能是因為感情跟工作壓力導致的,感情走出來了,換了份工作,失眠好了,但是開始睡眠很淺,一點動靜就醒,醒了就很難睡著,這樣已經維持了兩個月了,每天白天覺得自己眼皮在打架,中午回家睡也睡不著,每天都是三四個小時的睡眠,以前我是一個倒頭就能睡著一覺睡到天亮的人,現在睡覺肌膚不安穩,有時候做夢醒了也睡不著。
女 女 長期失眠,躺下好幾個小時也睡不著,輕的時候一兩個小時,重的時候感覺四五個小時也沒睡著,有一次晚上10點躺下翻來覆去就是睡不著好長時間就坐起來了,下來看看凌晨2:30了這過程中沒有睡著過,記憶力下降,注意力不集中,理解能力慢,還引發痛經、尿頻,醫生說是精神性的,胃腸功能紊亂
(匿名)
您好,請我經常一遇到事情就很焦慮并且逃避,越是讓我討厭反感的事情我越是不想做,非要拖到最后那一刻。有事還易暴躁易怒,永遠一根筋 。生氣的時候就會很極端的想一件事,深知被之前不開心的全部翻上來。心里承受能力也及其差 ,該怎么辦
(匿名)
女 廣場舞才收20塊錢,真便宜。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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最近一段時間(一兩個月)經常失眠,翻來覆去1個小時左右才能睡著,每天都會做夢,一點動靜就醒,早上每次在鬧鐘響起之前就會醒,醒了就睡不著。白天工作注意力不集中,頭暈。最近一個星期更為明顯的失眠,疲勞。
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