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胡小慧心理咨詢師
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問
心理咨詢教師資料
2018-06-08 11:25:50
抱抱TA
有過失眠,做什么事都會想著睡不著,腦子老是胡思亂想,能治好嗎?
11
0
419
獲得公益心:
王金玲
你好
周紅梅
你好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學(xué)習時學(xué)習,晚上該睡覺時睡覺。
李風濤
您好,
史丹鳳
你好,去醫(yī)院看看
陳志顯
您好
張慶儀
您好!
許文慧
你好!
1004871439
失眠都是有原因的
1004871439
可以
熊琦紅
你好
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男,我現(xiàn)在失眠了,每天要熬到很晚才能睡著 每天都在胡思亂想 想一些莫名其妙的、這些煩惱已經(jīng)嚴重影響我的生活 我努力克制自己不要去想 可是時不時的就會去想那些莫名其妙的 不正常的思想,我想過的正常些,
(匿名)
最近開始失眠,每晚睡覺躺床上,閉上眼睛,腦子就會不自主的胡思亂想一些不邊際的東西。而且停不下來,往往有三到六個小時可以想。
(匿名)
男 我每天都失眠 腦子里什么都想 所以就睡不著 就好像腦細胞很活躍 明明很困但就是睡不著 一閉眼就想這想那的 請專家告訴我是怎么回事
(匿名)
女,32歲,睡不著啊,總是胡思亂想。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
(匿名)
女,我不知道從什么時候開始經(jīng)常睡不著覺,睡覺的時候滿腦子里面都是事,各種事,亂七八糟的事,一閉眼睛就都來了,我自我安慰說腦子變空白,什么都沒有,有個小人在腦子里像擦黑板一樣把事情都擦掉,可是過了一會兒還是睡不著,經(jīng)常熬到偏頭痛還睡不著,為此耽誤工作,每天心情都不好,經(jīng)常發(fā)脾氣,不知道怎么辦才好,請專家教教我
(匿名)
好長時間睡不好覺還有胡思亂想,頭左邊疼,有時候胡言亂語好像不經(jīng)過大腦,也影響家庭,好后悔。
(匿名)
男 今天白天睡覺了,現(xiàn)在怎么都睡不著了,還胡思亂想!這又讓我想起了過去失眠痛苦的日子
(匿名)
男 睡覺前喜歡胡思亂想,就導(dǎo)致睡不好一直想下去
(匿名)
女 我和閨蜜,大學(xué)五年同學(xué),畢業(yè)后在一個單位工作,住同一個宿舍,每天形影不離,去年閨蜜交男朋友了,是異地,經(jīng)常吵架,我每次都推掉所有事情陪伴,今年我交男朋友了,她突然不理我了,就是那種跟所有人都嘻嘻哈哈,一遇到我就不吱聲的狀態(tài),說我不需要她不關(guān)心她了,她就不想理我了,后來無意間得知因為她要結(jié)婚的事跟她爸爸媽媽吵架,我勸了幾句,她就理解為我看不起她,就不想理我了,我試著去跟她聊這個問題三次了,他都說沒事了,過后還是這樣,就不理你,跟別人都好好的,我很不開心,很郁悶,不知道該怎么辦了
(匿名)
女 遇到喜歡的人總是心里緊張怎么辦該。而且有時還會臉紅
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