女,16歲,今天學(xué)校有個(gè)演講活動(dòng)，每個(gè)人都要講，有關(guān)推薦好書(shū)的，我真的花了好幾個(gè)星期去準(zhǔn)備這個(gè)，ppt改了好多次，稿子寫(xiě)了滿滿的，我本來(lái)就比較社恐， 明明上場(chǎng)前甚至睡覺(jué)的時(shí)候在腦子里過(guò)了n次臺(tái)詞了但就是腦子一片空白 因?yàn)橛悬c(diǎn)怯場(chǎng)發(fā)揮的不怎么好，聲音有點(diǎn)輕，總體還是講下來(lái)了，但下臺(tái)后掌聲比較稀疏，有個(gè)人說(shuō)了句話令我有點(diǎn)崩潰，說(shuō)：“哎這書(shū)聽(tīng)了有點(diǎn)不想去看了。。。” 我確實(shí)不習(xí)慣去當(dāng)眾講話，但也沒(méi)這么糟吧，很受打擊，以前也有類(lèi)似的情況，努力常常得不到認(rèn)可，反而還被諷刺 失去自信力了。 平時(shí)人群中也是小透明，好像別人也很少在乎我的感受

女 如何讓自己變得自信，敢于上臺(tái)大膽的表達(dá)自己，讓自己克服心里的緊張與恐懼啊，我現(xiàn)在就因?yàn)樯吓_(tái)老緊張，就越來(lái)越不敢上臺(tái)讀東西了。

女,您好，我是一個(gè)25歲的女生，從小都自卑，長(zhǎng)大后更自卑了，每到上臺(tái)的時(shí)候就沒(méi)自信，非常緊張，我該怎么辦啊

女 害怕參加演講比賽 因?yàn)樽约罕?制作app能力差 想法也沒(méi)有別人的好 應(yīng)變能力不好 害怕出丑害怕出錯(cuò) 被人笑話 (匿名)

男 膽小，不敢上臺(tái)自我介紹，說(shuō)話，從小母親沒(méi)有夸過(guò)肯定過(guò)，一直打罵，一直老實(shí)

女,你好，我今年20，從小到大我性格孤僻，長(zhǎng)大后好一點(diǎn)了，出門(mén)比較喜歡一個(gè)人，不喜歡去夜店或者晚上出門(mén)，平常我可以跟朋友聊天，看起來(lái)性格開(kāi)朗，可是如果像學(xué)校有需要上臺(tái)演講的時(shí)候，我就說(shuō)不出話來(lái)，平常沒(méi)問(wèn)題，上臺(tái)后感覺(jué)想要躲起來(lái)，心里不舒服，自己也知道沒(méi)人會(huì)傷害我，我也不在意，可是就是不能上臺(tái)演講，請(qǐng)問(wèn)我該怎么辦？ (匿名)

女,怎么客服緊張心里，不敢上臺(tái)說(shuō)話，心里很緊張，別人看我做事也緊張，好多年了怎么辦呀 (匿名)

女 下學(xué)期要去其他學(xué)校訪學(xué)，我是班里的班委，老師讓班里同學(xué)交接我的工作，而且她沒(méi)有給我說(shuō)，而是給班長(zhǎng)說(shuō)，然后讓她通知我，又在班里同學(xué)面前通知，可是班主任上次說(shuō)了，讓我?guī)еc(diǎn)候選人，我說(shuō)要在班里通知一下嗎，她說(shuō)不用，這學(xué)期我先干著，我說(shuō)可以。今天就讓班長(zhǎng)在全班同學(xué)面前通知說(shuō)端午節(jié)來(lái)后候人交接我的工作，可是我只是學(xué)委，馬上快要期末了，這個(gè)工作也沒(méi)有什么可以交接的，等我走了以后，她直接接手就好啊，現(xiàn)在弄得我的位置特別尷尬，她完全可以讓我說(shuō)，怎么可以那樣做，當(dāng)面一套，背后一套。今天真的很不開(kāi)心，為什么要這樣？是我心眼太小了嗎？還是說(shuō)我太自私了 (匿名)

男 從被她喜歡直到被討厭，我現(xiàn)在只喜歡她了，有信心再追回她，我現(xiàn)在應(yīng)該以什么樣的心理繼續(xù)過(guò)日子，從現(xiàn)在起我會(huì)微笑面對(duì)任何事情，但我覺(jué)得還有一堆細(xì)節(jié)一樣的東西要注意 (匿名)