女 這幾天好像失眠了。白天堅(jiān)持學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在感覺... 失眠了就是

女 睡眠不好，經(jīng)常半夜醒，也會(huì)失眠，不愿意跟別人交流，只想封閉自己，不喜歡吵鬧，最近經(jīng)常頭疼，煩躁不安，學(xué)習(xí)壓力大，討厭上學(xué)，有心事但又不能告訴父母，經(jīng)常感覺心率過快，莫名其妙的亂發(fā)脾氣，有時(shí)又很正常 (匿名)

女 近期一直失眠，夜里會(huì)醒來好多次，到了早上，感覺跟沒睡一樣，很累，晚上就算閉眼了也睡不著，眼睛很酸澀，大腦一直出去興奮狀態(tài)，心里總是悶悶不樂，對生活失去希望，心情轉(zhuǎn)變快，一會(huì)開心，一會(huì)失落，感覺很疲憊，壓力大，三餐作息完全亂了，對什么事都不感興趣，克制不了自己的情緒。 (匿名)

女 失眠特別嚴(yán)重，怎么辦呢。晚上明明很困卻還是翻來覆去的睡不著

女 最近總是失眠！睡不著！每天兩點(diǎn)上班睡到11點(diǎn)左右，每天晚上4點(diǎn)左右才睡！難以入睡！也沒有想什么，心理很亂！很矛盾！

女 失眠好多年了，白天想睡覺，做什么都不敢興趣，工作分心，醫(yī)生還說有抑郁癥，焦慮癥，吃藥，晚上睡覺之前都運(yùn)動(dòng)，可是還是睡不著，要怎么辦長好啊 (匿名)

女,失眠有兩個(gè)多月，晚上十點(diǎn)十一點(diǎn)便上床準(zhǔn)備睡覺，但是兩三點(diǎn)才能睡著，有的時(shí)候一晚上睡不著，沒有哪天十二點(diǎn)前睡著過。白天渾身乏力，脾氣暴躁，沒理由地發(fā)火，別人跟我說話，我不愿意回，微信上朋友找我聊天，我也不愿意回，甚至想把聊天軟件什么的都刪了，把朋友都刪了。 (匿名)

女,27歲,失眠怎么辦，越想睡越睡不著，心里總是過不去這個(gè)坎，白天也擔(dān)心焦慮，導(dǎo)致情緒很低落，害怕由于低落情緒，引起重大疾病，身體最近也感覺不舒服。白天也不想工作，實(shí)在太難受了，自己無法說服自己。怎么辦，怎么辦？想著不要擔(dān)心失眠，還是擔(dān)心。快瘋了 (匿名)

女 自己給別人打工也很多年了。有工作經(jīng)驗(yàn)，有人脈。就差自己干。可是一想到自己干，頭就大，無形的壓力就上來。還沒干，就讓壓力壓死了，自己給自己的壓力，為什么會(huì)這樣呢，其實(shí)這些壓力是無形的，看不見的，只會(huì)給自己帶來不好的狀態(tài)。為什么自己這么沒有自信。說話都不敢多說話，怕說錯(cuò)哪句話，我之前一個(gè)同事對我的評價(jià)就是沒東西。請問怎么才能讓自己變成很有的人，就是思想上的有，還有自信。為什么想到自己干，一點(diǎn)自信也沒有，一點(diǎn)信心也沒有，怎么辦，女，34。不喜歡自己的性格，依賴性太強(qiáng)，不獨(dú)立，不大膽。有的時(shí)候還會(huì)緊張，怕說錯(cuò)話。請問怎么才能改變自己。自己也很怕孤單，但也不是很相信人，和人接觸的時(shí)候，也都有防御意識。沒有那種無話不談的朋友，是與我從小是被收養(yǎng)的有關(guān)么，還是其它。怎么提高抗壓能力，怎么辦 (匿名)

您好！ 老師 我心里經(jīng)常會(huì)很矛盾 總是會(huì)幻想未來 我有自己的目標(biāo) 但是我卻總是找不到方法去實(shí)踐 這讓我很苦惱 每天晚上睡前都會(huì)想起一些不好的事情