女,23歲,白天就很正常 情緒也還可以 一到晚上一個(gè)人的時(shí)候就會(huì)想很多 完全兩個(gè)性格的感覺 而且每天睡眠只有四個(gè)小時(shí)左右 (匿名)

女,最近我也不知道自己怎么了，老是心里興奮激動(dòng)腦袋里胡思亂想的，想法比較非正常人，整夜睡眠睡不著覺，脾氣古怪的很，動(dòng)不動(dòng)就很極端，總之心里面就是不爽快 (匿名)

女 經(jīng)常很興奮，又有時(shí)很低落，無法控制這種狀況，感覺自己經(jīng)常半睡半醒，混沌，有時(shí)感覺自己是清醒的，等一會(huì)又發(fā)現(xiàn)自己之前都是昏昏沉沉的，晚上經(jīng)常睡不著，不是多夢(mèng)睡不安穩(wěn)，就是沒夢(mèng)反而醒來時(shí)像是沒睡過一樣的頭腦昏沉感覺自己每天都集中不了精神，萎靡不振，還時(shí)常會(huì)有心悸的情況 (匿名)

女 每天都會(huì)覺得很煩躁，做什么事情都提不起勁，就想睡覺，但又睡不著，脾氣越來越大，一點(diǎn)點(diǎn)小事都會(huì)讓我生氣，有什么事也不想跟別人說，在白天我會(huì)表現(xiàn)的很正常，什么事都沒有，整宿整宿的睡不著

女 每天晚上三四點(diǎn)突然清醒 脾氣時(shí)好時(shí)壞 容易因小事情發(fā)脾氣 覺得很累活的很緊張 (匿名)

女 最近情緒不穩(wěn)定，心情壓抑，容易憤怒。睡眠不好。晚上睡不著，白天好早就醒了，又經(jīng)常做噩夢(mèng)。 (匿名)

女 情緒控制不住，會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事爆發(fā)。這幾天心里有一股氣昨天下午沒忍住爆發(fā)了，還跑了出去。以前和別人家吵架有過自殘行為，忍不住用指甲撓，經(jīng)常因?yàn)橛幸稽c(diǎn)小事爆發(fā)出心里的不滿。半個(gè)月了晚上沒有好好睡過，閉上眼睛就感覺有東西在飄來飄去。 (匿名)

女,21歲,你好，最近我覺得我的情緒不太對(duì)，晚上睡不了覺坐起來還會(huì)覺得我呼吸不了，其實(shí)我也覺得沒發(fā)生什么大事情，就是一瞬間我就被情緒牽著走，就是之前不久認(rèn)識(shí)了一個(gè)朋友本來挺好的但是不知道發(fā)生什么事就突然斷聯(lián)了，我也不知道我做錯(cuò)了什么，也或許我什么都沒錯(cuò)吧。然后我就覺得從那時(shí)候開始情緒很不對(duì)，一整個(gè)人都挺陰陰沉沉的，晚上也睡不了，睡不了就開始亂想一些以前不好的經(jīng)歷，我太難受了 (匿名)

女 和好朋友沒有很大的矛盾，但是越來越討厭她，關(guān)系越來越差，只要有她在的場(chǎng)合說話就很別扭，沒有她在就特別開心，因?yàn)椴幌牒退黄饘幵缸约阂粋€(gè)人走，看到她就覺得心里別扭，有什么好的解決辦法嗎

男 我屬于一個(gè)對(duì)外界比較敏感的人，每當(dāng)看到自己的失敗或者別人的成功都很難走出自己的情緒，面對(duì)這樣的事情，我沒有什么有效的途徑能夠改善，只能沉迷游戲和動(dòng)漫麻醉自己，從而進(jìn)入這樣的惡性循環(huán)，我現(xiàn)在真的感覺很低落，請(qǐng)問我該怎么做？