給力心理
女 有過失眠，做什么事都回會(huì)想著睡不著，就算是做事之后睡著了，第二天還是會(huì)反復(fù)的去想它，想忘記可怎么也忘不了，心情比較緊張，睡不著
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21條評(píng)論
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網(wǎng)友
海南 心理咨詢師 報(bào)名
2025-03-27 14:37:28
咨詢師周紅梅
你好
2018-05-07 07:47:07
咨詢師許文慧
你好！
2018-05-07 07:48:29
咨詢師唐丹丹
0
您好，您可能有一些強(qiáng)迫性思維和焦慮情緒，建議通過系統(tǒng)的心理咨詢調(diào)整一下
2018-05-07 07:49:11
網(wǎng)友Tired
去醫(yī)院檢查
2018-05-07 07:52:16
咨詢師史丹鳳
你好
2018-05-07 07:52:57
咨詢師王金玲
0
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？
通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2018-05-07 07:54:27
咨詢師國(guó)云霞
0
你好，是一天到晚不管做什么事都想著失眠的事？還是睡覺之前才有這種擔(dān)心失眠的想法？
2018-05-07 08:00:35
咨詢師陳志顯
您好
2018-05-07 08:01:41
咨詢師許令智
有過失眠是什么時(shí)候？
2018-05-07 08:01:44
咨詢師徐惠泉
你好
2018-05-07 08:12:12
咨詢師徐惠泉
你多大？這情況多久了？
2018-05-07 08:12:21
咨詢師安俐
你好
2018-05-07 08:15:35
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2018-05-07 08:18:57
有時(shí)候覺得自己快成神經(jīng)病了
好想失憶，什么都不要記起
咨詢師朱金梅
你好！建議治療
2018-05-07 08:42:17
咨詢師胡亞娣
您好
2018-05-07 09:13:39
咨詢師李亞輝
你好
2018-05-07 09:18:44
網(wǎng)友王錫瑋
心理想的事太多了？
2018-05-07 09:34:41
咨詢師付艷麗
您好！
2018-05-07 10:38:58
網(wǎng)友
跑步5公里，累就睡了
2018-05-07 13:57:58
