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陳明心理咨詢師 50歲
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海南 心理咨詢師 報名

2018-05-07 07:46:35
抱抱TA

女 有過失眠,做什么事都回會想著睡不著,就算是做事之后睡著了,第二天還是會反復的去想它,想忘記可怎么也忘不了,心情比較緊張,睡不著

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獲得公益心:
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    你好!
  • 唐丹丹咨詢師的頭像 唐丹丹
    您好,您可能有一些強迫性思維和焦慮情緒,建議通過系統的心理咨詢調整一下
  • Tired的頭像 Tired
    去醫院檢查
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
  • 國云霞咨詢師的頭像 國云霞
    你好,是一天到晚不管做什么事都想著失眠的事?還是睡覺之前才有這種擔心失眠的想法?
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    您好
  • 許令智咨詢師的頭像 許令智
    有過失眠是什么時候?
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    你好
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    你多大?這情況多久了?
  • 安俐咨詢師的頭像 安俐
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 的頭像
    有時候覺得自己快成神經病了
  • 的頭像
    好想失憶,什么都不要記起
  • 朱金梅咨詢師的頭像 朱金梅
    你好!建議治療
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    您好
  • 李亞輝咨詢師的頭像 李亞輝
    你好
  • 王錫瑋的頭像 王錫瑋
    心理想的事太多了?
  • 付艷麗咨詢師的頭像 付艷麗
    您好!
  • 的頭像
    跑步5公里,累就睡了
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