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許文慧心理咨詢師
52歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
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問(wèn)少兒兒童心理咨詢
匿名
2018-05-04 22:20:31
2018-05-04 22:20:31
抱抱TA
女 失眠，睡眠淺，有時(shí)候因?yàn)橐稽c(diǎn)小事容易心情不好
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周紅梅
你好 -
王金玲
你好 -
匿名
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。 -
匿名
我每天晚上睡不著，而且睡著了過(guò)一會(huì)就醒了
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匿名
就是很累很累，還是睡不著
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匿名
戴上耳機(jī)聽(tīng)歌也睡不著
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王金玲
目前的狀態(tài)持續(xù)了多長(zhǎng)時(shí)間？
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李錦云
你好！ -
匿名
之前是從去年11月份開(kāi)始，后來(lái)中途感覺(jué)好了，現(xiàn)在失眠已經(jīng)持續(xù)兩個(gè)星期了
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朱金梅
你好 -
張銀玲
你好 -
唐孝青
你好，請(qǐng)問(wèn)你多大了呢？最開(kāi)始失眠是有原因的嗎？ -
張欣
你好 -
匿名
20
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匿名
最開(kāi)始失眠 是心理有一些事情
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匿名
現(xiàn)在 我也不知道 心理很亂
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胡亞娣
您好 - 更多內(nèi)容 APP查看
Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務(wù)嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
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女 睡眠不好，經(jīng)常半夜醒，也會(huì)失眠，不愿意跟別人交流，只想封閉自己，不喜歡吵鬧，最近經(jīng)常頭疼，煩躁不安，學(xué)習(xí)壓力大，討厭上學(xué)，有心事但又不能告訴父母，經(jīng)常感覺(jué)心率過(guò)快，莫名其妙的亂發(fā)脾氣，有時(shí)又很正常 (匿名)
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女,失眠有兩個(gè)多月，晚上十點(diǎn)十一點(diǎn)便上床準(zhǔn)備睡覺(jué)，但是兩三點(diǎn)才能睡著，有的時(shí)候一晚上睡不著，沒(méi)有哪天十二點(diǎn)前睡著過(guò)。白天渾身乏力，脾氣暴躁，沒(méi)理由地發(fā)火，別人跟我說(shuō)話，我不愿意回，微信上朋友找我聊天，我也不愿意回，甚至想把聊天軟件什么的都刪了，把朋友都刪了。 (匿名)
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女,半夜容易失眠，睡眠很淺，老是一想起事就頭腦緊繃 (匿名)
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女 女，30歲，1年前失眠至今未愈，晚上入睡困難，淺眠狀況，搞得心煩氣躁，情緒低落，疑心病也有點(diǎn)重，身體也不健康。 (匿名)
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女,最近經(jīng)常失眠，感覺(jué)整晚大腦都處于活躍狀態(tài)，整夜沒(méi)睡似的，然后脾氣變得暴躁多疑，不想講話，不想見(jiàn)人，不想外出，不想工作，情緒極易波動(dòng)。 (匿名)
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女 最近一直失眠睡不著，之前不管發(fā)生了什么事入睡都很容易，最近只要發(fā)生一件小事我都會(huì)睡不著 -
女 最近總是失眠，睡覺(jué)不沉，心情低落，對(duì)以前最喜歡的東西的感覺(jué)下降了，夜里常常哭，總是想一些奇怪的東西 -
女,失眠，晚上各種想白天才想睡也是睡一下就行醒淺睡眠，
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女 高三了，壓力太大，心里總是不舒服，而且有強(qiáng)迫癥，比較嚴(yán)重 -
男 總是懷疑妻子出軌，做對(duì)不起自己的事，有一個(gè)多月了 (匿名)
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