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問
少兒兒童心理咨詢
匿名
2018-05-04 22:20:31
抱抱TA
女 失眠,睡眠淺,有時候因為一點小事容易心情不好
18
0
370
周紅梅
你好
王金玲
你好
匿名
你好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
匿名
我每天晚上睡不著,而且睡著了過一會就醒了
匿名
就是很累很累,還是睡不著
匿名
戴上耳機聽歌也睡不著
王金玲
目前的狀態持續了多長時間?
李錦云
你好!
匿名
之前是從去年11月份開始,后來中途感覺好了,現在失眠已經持續兩個星期了
朱金梅
你好
張銀玲
你好
唐孝青
你好,請問你多大了呢?最開始失眠是有原因的嗎?
張欣
你好
匿名
20
匿名
最開始失眠 是心理有一些事情
匿名
現在 我也不知道 心理很亂
胡亞娣
您好
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Hi,朋友,歡迎您,需要心理咨詢服務嗎?
親,我在線,有煩惱可向我傾訴。
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女 睡眠不好,經常半夜醒,也會失眠,不愿意跟別人交流,只想封閉自己,不喜歡吵鬧,最近經常頭疼,煩躁不安,學習壓力大,討厭上學,有心事但又不能告訴父母,經常感覺心率過快,莫名其妙的亂發脾氣,有時又很正常
(匿名)
女,失眠有兩個多月,晚上十點十一點便上床準備睡覺,但是兩三點才能睡著,有的時候一晚上睡不著,沒有哪天十二點前睡著過。白天渾身乏力,脾氣暴躁,沒理由地發火,別人跟我說話,我不愿意回,微信上朋友找我聊天,我也不愿意回,甚至想把聊天軟件什么的都刪了,把朋友都刪了。
(匿名)
女,半夜容易失眠,睡眠很淺,老是一想起事就頭腦緊繃
(匿名)
女 女,30歲,1年前失眠至今未愈,晚上入睡困難,淺眠狀況,搞得心煩氣躁,情緒低落,疑心病也有點重,身體也不健康。
(匿名)
女,最近經常失眠,感覺整晚大腦都處于活躍狀態,整夜沒睡似的,然后脾氣變得暴躁多疑,不想講話,不想見人,不想外出,不想工作,情緒極易波動。
(匿名)
女 最近一直失眠睡不著,之前不管發生了什么事入睡都很容易,最近只要發生一件小事我都會睡不著
女 最近總是失眠,睡覺不沉,心情低落,對以前最喜歡的東西的感覺下降了,夜里常常哭,總是想一些奇怪的東西
女,失眠,晚上各種想白天才想睡也是睡一下就行醒淺睡眠,
女 高三了,壓力太大,心里總是不舒服,而且有強迫癥,比較嚴重
男 總是懷疑妻子出軌,做對不起自己的事,有一個多月了
(匿名)
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