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陳芹心理咨詢師
42歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務116人|99%好評
咨詢
問海南大學朋輩心理咨詢團
海闊天空
2018-05-04 15:45:39
2018-05-04 15:45:39
抱抱TA
男 你好，最近總是感覺壓力很大。每天失眠睡不著，常常心里矛盾，
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周紅梅
你好 -
王旭東
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 首先找到適合的方式去緩解壓力， 其次關于失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
汪桂蘭
你好 -
林芳
你好 -
許文慧
你好！ -
魏學蘭
你好，壓抑太久了，建議及時疏導 -
張杰
你好 -
唐孝青
你好，如果壓力短時間內不能自行緩解，建議做心理咨詢幫助你疏導心理，更好的應對 -
胡亞娣
及時解壓，可以具體咨詢幫助你 - 更多內容 APP查看
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男 每天都失眠。感覺現在壓力重了很多。每天這個點都還沒有睡意。好可憐呀 -
男 因為心里壓力。還有感情上的問題，心理負擔有點大，天天晚上睡不著覺 (匿名) -
男,31歲,現在一直感覺壓力大，睡不好覺，有一點什么事，就感覺心里煩 (匿名)
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男 總感覺壓力大，失眠，睡不好覺，不知道怎么回事 -
男,27歲,睡不著覺是心理問題嗎，老是感覺壓力大的不行，以前一躺下就能睡著，現在整晚都睡不著
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男,29歲,經常失眠，晚上有點不想睡覺，感覺躺下也睡不著，自己感覺是身邊的環境和工作精神壓力大怎么辦？ (匿名)
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男,23歲,目前的工作使我每天變得焦躁不安，基本上每天加班到10點以上，生活感覺變得索然無味，而且工作的速度變得越來越慢，工作的效率變得越來越低，這兩個月內自己頻頻出錯，覺得生活變得越來越沒有意思，經常性飯也吃不好，覺也睡不好。 (匿名)
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男 經常會整夜睡不著覺，也不知道什么問題，也沒受到什么打擊，壓力有點大 (匿名)
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女 我很自卑 感覺所有人都討厭我，都不喜歡我，我很不喜歡坐在班上，每次坐在班上我心理就會有一種想法不想呆在這里，因為我成績差，心理自動給自己和班上的人分化，我感覺我自己一無是處，覺得自己什么都做不好，我每天都會哭，把眼睛哭紅的那種，別人對我的評價我非常在意，甚至因為別人說我不好我就會哭，我實在不知道應該怎么辦了。 (匿名)
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男 我估計很難再有什么能夠阻擋我，，，，
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