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鄭麗華心理咨詢師
48歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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咨詢
問平度哪有心理咨詢
匿名
2018-04-09 23:03:35
2018-04-09 23:03:35
抱抱TA
睡不著啊啊啊，睡不著啊啊啊，睡不著啊啊啊有誰還沒有睡
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王金波
您好！ -
許文慧
你好！ -
付艷麗
您好 -
哏
做作業(yè) 哈哈哈啊哈哈哈 -
汪桂蘭
你好 -
王金波
剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
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花好月圓吳小好
我 -
?
你鬼喊辣叫什么 你試試一個星期不玩手機(jī) 看看晚上能不能睡著？ -
花好月圓吳小好
什么意思啊你，胡言亂語，建議去看看精神科
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女 睡不著啊睡不著啊 有沒有和我一樣的 一起聊聊唄 -
睡不著覺我要發(fā)瘋了啊啊啊啊啊啊到底怎么才能睡著
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睡不著怎么辦啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 -
女 想睡覺但是睡不著，怎么樣才能睡著啊啊啊啊啊！要瘋了！ -
啊啊啊啊啊，睡不著怎么辦，來個人把我打暈吧！！！ (匿名) -
女,啊啊啊！！！為什么老是睡不著啊！！！煩死了！ (匿名)
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睡不著了啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 -
女,24歲,啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 醒了睡不著了。 -
女 人際關(guān)系不好？家庭矛盾激化 ，經(jīng)常發(fā)脾氣 -
男 2年前失戀了 相處了5年多的女朋友之后整日萎靡不振 形同活死人 一年后算是可以正常生活 但是經(jīng)常焦慮 惶恐 自己冷笑 自言自語 易怒 還特別自卑 覺得自己哪哪都不好 兩年后網(wǎng)上聊了個比較聊的來的網(wǎng)友 見面了之后根本不會說話了 之后也就不了了之了 回來后心情特別不好 又有兩年前分手的感覺了 特別想哭 (匿名)
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