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匿名
2018-04-09 23:03:35
抱抱TA
睡不著啊啊啊,睡不著啊啊啊,睡不著啊啊啊有誰還沒有睡
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王金波
您好!
許文慧
你好!
付艷麗
您好
哏
做作業(yè) 哈哈哈啊哈哈哈
汪桂蘭
你好
王金波
剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
花好月圓吳小好
我
?
你鬼喊辣叫什么 你試試一個星期不玩手機 看看晚上能不能睡著?
花好月圓吳小好
什么意思啊你,胡言亂語,建議去看看精神科
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女 睡不著啊睡不著啊 有沒有和我一樣的 一起聊聊唄
睡不著覺我要發(fā)瘋了啊啊啊啊啊啊到底怎么才能睡著
睡不著怎么辦啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
女 想睡覺但是睡不著,怎么樣才能睡著啊啊啊啊??!要瘋了!
啊啊啊啊啊,睡不著怎么辦,來個人把我打暈吧!??!
(匿名)
女,啊啊?。。?!為什么老是睡不著啊?。。┧懒?!
(匿名)
睡不著了啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
女,24歲,啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 醒了睡不著了。
女 人際關(guān)系不好?家庭矛盾激化 ,經(jīng)常發(fā)脾氣
男 2年前失戀了 相處了5年多的女朋友之后整日萎靡不振 形同活死人 一年后算是可以正常生活 但是經(jīng)常焦慮 惶恐 自己冷笑 自言自語 易怒 還特別自卑 覺得自己哪哪都不好 兩年后網(wǎng)上聊了個比較聊的來的網(wǎng)友 見面了之后根本不會說話了 之后也就不了了之了 回來后心情特別不好 又有兩年前分手的感覺了 特別想哭
(匿名)
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睡不著啊啊啊,睡不著啊啊啊,睡不著啊啊啊有誰還沒有睡
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