給力心理
男 我從重復讀了個初三，就得了神經官能癥，失眠，就是睡了全是做夢，什么事做不成，不想交朋友
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7條評論
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網友
哪有最好的心理醫生
2025-03-30 04:38:38
咨詢師王金波
您好！
2018-04-08 22:08:15
咨詢師王金波
0
剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2018-04-08 22:08:47
咨詢師陳明
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您好，您感覺是不是壓力太大了呢，總關注不如意的一面。經常鍛煉身體嗎
2018-04-08 22:09:45
咨詢師李鳳秋
你好
2018-04-08 22:12:04
咨詢師汪桂蘭
你好
2018-04-08 22:12:20
咨詢師唐孝青
你好，可以通過心理咨詢幫助你重新開始
2018-04-08 22:13:55
咨詢師楊一梵
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如果已經確診為神經官能癥，需要藥物與心理治療同時進行，缺一不可。
2018-04-08 22:25:54
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