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李風濤心理咨詢師
52歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問南昌心理咨詢中心咨詢名醫
w.
2018-02-20 23:23:48
2018-02-20 23:23:48
抱抱TA
女 想要幫助，失眠，痛苦，很累，腦袋很疼，想要睡覺，但是睡不著，心煩，一直翻來翻去。
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王金波
您好！ -
周紅梅
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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棄.
心里原因吧
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汪桂蘭
你好 -
棄.
我不想要你好
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棄.
我想要幫助
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棄.
怎么就沒人呢
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陳志顯
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女,最近失眠嚴重入睡特別難即使睡著了一兩個小時就醒了就再也睡不著了白天也不困腦子很累很煩 (匿名) -
女,我失眠很嚴重 近一個月睡不好 每天睡眠時間很少 覺得很困很累 頭痛 可是就是睡不著 腦袋里總是想很多事 胡思亂想 (匿名)
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女 失眠特別嚴重，怎么辦呢。晚上明明很困卻還是翻來覆去的睡不著 -
女,失眠，想睡睡不著，我該怎么辦。快要瘋掉啦 (匿名)
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女,困但不想睡，總是失眠，會想很多事情，無法踏實安心入睡。 (匿名)
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女,真的是睡不著，到處睡不著的啊，挺難受，不困 (匿名)
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女 想睡覺但是睡不著，怎么樣才能睡著啊啊啊啊啊！要瘋了！ -
女,最近老是失眠很痛苦，很累很困，眼睛很酸痛，就是睡不著，就算是睡了也是非睡似睡，白天就很累！頭暈兩側脹痛 (匿名)
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女 因為跟男友在一個班的原因，然后特別的關注他，一舉一動都看在眼里，哪怕他跟別的女生聊會天，笑的很高興都會心里吃醋。最近特別愛哭，特別容易難受。這怎么辦？ (匿名)
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男 拖延癥最有效的治療方法。 我最近老是拖延到十一二點 我是上班族，每天十點就要睡覺，最遲了。我嚴重性的，需要改變。
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