女,臨近考試緊張焦慮恐懼,沒(méi)辦法投入學(xué)習(xí)?有辦法嗎?能幫幫我嗎
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網(wǎng)友
南寧哪醫(yī)院有心理咨詢(xún)科
2025-03-25 14:07:42
c你好
你好

咨詢(xún)師王金波
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您好!我想首先要正確看待考試,不要將考試看成,如果考不好,一切就完了!如果將考試視為生活中最重要的事!那么就會(huì)有無(wú)形的壓力產(chǎn)生!這樣不僅不可能在考試的時(shí)候正常發(fā)揮,反而會(huì)影響正常的考試成績(jī)。所以,在內(nèi)心告訴自己,勝敗乃兵家常事!即使這一次考試失誤,也不代表自己學(xué)得不好!只要自己努力了就好!以平常心去對(duì)待每一次考試!自信些,好嗎?加油!
2017-12-13 21:12:10
有效果嗎