給力心理
女,30歲,我容易緊張，一緊張就會心跳加速手斗，頭也斗，我怎樣才能控制自己不讓頭斗？
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網友
心理咨詢室的企業類型
2025-03-31 16:27:20
網友
你好
2017-11-25 22:55:33
咨詢師李錦云
你好，及時調整自己的狀態
2017-11-25 22:55:59
咨詢師張杰
你好
2017-11-25 22:56:04
咨詢師周紅梅
你好
2017-11-25 22:56:05
怎樣調整？
咨詢師王金波
0
您好！緊張不適合克服，因為越是克服，越會出現緊張，也就是會起到負強化的作用，需要去找到適合的方式化解
2017-11-25 22:58:09
咨詢師徐惠泉
你好，這情況多久了？
2017-11-25 22:58:58
咨詢師王恒書
0
你可以練習正念，把頭斗和想法分開以及把想法和情緒分開
2017-11-25 22:59:53
有一年了，但不是對每個人都是。
咨詢師徐惠泉
給你留言了點擊我頭像私聊詳情
2017-11-25 23:03:20
咨詢師史丹鳳
你好
2017-11-25 23:11:17
咨詢師陳志顯
您好
2017-11-26 00:17:38
