女,27歲,焦慮癥如何自我調節？有什么好一點的方法嗎 (匿名)

心理壓抑怎么自我調節 (匿名)

怎樣調整，焦慮不安的情緒？？？？？？？？？ (匿名)

男 通過網上測試，我有些中度焦慮，應該怎么調節 (匿名)

怎么去調整自己的心態？一個焦慮，稍作調整后，我會去找一個新的焦慮出來。總是擔心還沒到來的不好的事情。覺得他的概率很大。有些身邊不錯的朋友相處，感覺自己沒做好。怕別人誤解，總想去讓自己沒有愧對別人。總想著要讓自己盡快擺脫困難，成為理想的樣子。但是一天一天過去了。不斷消耗自己，卻沒有做出什么成績。焦慮，累，感覺大腦在不停的跳躍。 (匿名)

怎么緩解焦慮，有時候我會陷入情緒里，別人說什么好像對我沒用，曾經努力調整過可是當事情發生時依然會這樣，很痛苦。 (匿名)

女 有那些方法可以緩解壓力，自我調節，放松心情

女 怎么自我調節焦慮癥？遇事就想不開就糾結。

我老是不敢把自己的不滿表示出來，害怕別人，感覺很孤獨，感覺小事都能當大事，特別害怕，容易焦慮。怎么辦，感覺誰都能欺負我，不敢發脾氣 (匿名)

男 我和我的女朋友在一起快一年了 異地戀也有四五個月了。異地戀開始彼此都很想對方 現在也是 但更多的是敷衍。有時候明明看到了信息 卻不回你。我真的看不到在一起的希望了。因為我快不就就要去當兵 要五年 她說會等我。她很善良 很善良。就那種也只會真正喜歡一個人的那種。但現在我和她的關系讓我越來越看不到希望了。真的.