你們好,我是一名十七歲少女,十四歲曾重度抑郁輟學治療,隔年繼續讀書,現在犯了輕度抑郁,癥狀: 社交障礙,注意力無法集中,嗜睡,無法對以前興趣的事提起興趣,暴食,拖延癥。提問: 我自己能為自己做些什么能夠緩解癥狀讓我走出來呢
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網友
心理咨詢師考試講師
2025-03-14 18:02:35

嗯……………

咨詢師黃利瓊
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你好,根據你的描述,如果以上癥狀持續時間超過半月,可能以不止中度了哦,建議先找老師做個全面的評估,再系統咨詢調節。你自己可以每天保持適量運動,做深呼吸放松,凡事想開些,堅持看些喜劇片…………方法很多,建議結合老師的輔導標本兼治
2017-11-05 07:41:35
謝謝你們,我的理想是像你們一樣以后能夠學習心理學幫助更多的人,總覺得自己無法實現慢慢的都放棄了