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1415148580 20172天前在線

2017-10-25 15:58:34

抱抱TA 回復(fù)

女失眠三個(gè)月了，白天晚上都睡不著。怎么辦

0個(gè)擁抱 25條評論 514次閱讀

網(wǎng)友

關(guān)于心理咨詢師的劇

2025-03-26 05:27:06

咨詢師郭瑞

您好

2017-10-25 15:58:51

你好

咨詢師許倩倩

您好

2017-10-25 15:59:09

咨詢師郭瑞

您是說三個(gè)月都沒有睡過覺嗎？

2017-10-25 15:59:15

咨詢師任立東

你好，發(fā)生什么事情了嗎讓你這樣？

2017-10-25 15:59:16

咨詢師許倩倩

您多大了？生活中可有什么壓力事件呢？

2017-10-25 15:59:50

不知道，開始懷疑自己有病，去醫(yī)院檢查什么病都沒有，結(jié)果回來就這樣了

我大三了

現(xiàn)在休學(xué)在家

每天睡不著頭痛

咨詢師陳素娟

0 失眠肯定跟一些消極思維有關(guān)系。我們可以通過心理咨詢來找到根源，針對性調(diào)整。

2017-10-25 16:01:09

咨詢師許倩倩

懷疑自己有什么病呢？

2017-10-25 16:01:11

吃過好多藥都沒用

咨詢師周紅梅

你好

2017-10-25 16:01:27

好想一走了之

咨詢師陳志顯

您好

2017-10-25 16:02:55

咨詢師康建萍

您好

2017-10-25 16:05:16

網(wǎng)友ledo3

找催眠師試試

2017-10-25 16:06:49

咨詢師崔銳

你好，你開始因?yàn)槭裁磻岩勺约河胁∧兀?/span>

2017-10-25 16:11:49

咨詢師王金波

0 您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。

2017-10-25 16:16:10

醫(yī)院有催眠師嗎

心理咨詢師可以催眠嗎